A hagymák és fokhagymák rendszeres használata sokféle egészségügyi előnyhöz, rákos megbetegedések és szívbetegségek megelőzéséhez, fertőzések kezeléséhez Linus Pauling Intézet. De ha hagyod, hogy az izgalom a csípős zöldségek előnyei miatt, hogy túlzásba őket, akkor szenved valamilyen emésztési problémák. A kulcsa a hagymák és a fokhagymák fogyasztásának mérsékelten való fogyasztása.
A nap videója
Gáz
Lehet, hogy a gáz és a hozzá kapcsolódó légzés a hagymát és a fokhagymát fogyasztja, mondja a Linus Pauling Intézet, és a nyers hagymát és a fokhagymát többet, mint a főtt hagymával és fokhagymával. A Maryland-i Egyetem Orvosi Központja azt mondja, hogy felfúvódni lehet, ha gázt szenved, miután fokhagymát és más zöldségeket evett ugyanabban a családban, például a hagymát. A nyers fokhagyma és a hagyma rengeteg rostot tartalmaz, ami gázokat okozhat, és a vöröshagymák tartalmaznak egy természetes típusú cukrot, amit fruktóznak neveznek, ami a ClevelandClinic szerint gázot okoz. com, amely azt ajánlja, hogy megvitassa az étrendjét orvosával, mivel az élelmiszerek által termelt gáz mennyisége személyenként változik.
Hasmenés
Mindkét hagyma és fokhagyma hasmenést okozhat, ha túl sokat eszel, a Linus Pauling Intézet szerint. Ha olyan ételt eszel, amely felborítja az emésztőrendszert, két és három nap közötti hasmenést tapasztalhat, jelentette a ClevelandClinic. com, amely azt ajánlja, hogy elkerülje a nyers ételeket, ha hasmenés miatt szenved. Az olyan ételek kiválasztása, amelyek nem tartalmaznak sok rostot, a legjobb a hasmenés átvétele, és a kis adagok fogyasztása szintén jó ötlet, míg az emésztőrendszerünk a hasmenésből nyer.
Hányinger
Ha túl sok hagymát vagy túl sok fokhagymát eszel, hányingert szenvedhet, a Linus Pauling Intézet szerint. De kevésbé valószínű, hogy hányingert érzed magad, ha elkerüled a sült vagy zsíros ételeket, így könnyebben főzheted a hagymát és a fokhagymát, ha nem főzed őket. Szintén csökkentheti az érezhető hányingert, ha kisebb, gyakori ételt fogyaszt, nem pedig nagy, ritka ételeket, és ha lassan eszel gyorsan, a ClevelandClinic szerint. com.
Hagyma és fokhagyma mérsékelten
Az étvágytalanságot nagy mennyiségű hagymával lehet szedni, ezért legyen kreatív a módja annak, hogy rendszeresen vegyen hagymát a táplálékban anélkül, hogy egyszerre sok hagymát eszel. A Maryland Egyetem Orvosi Központja a fokhagymát mérsékelten fogyasztja, hogy elkerülje az emésztőszervi problémákat, és javasolja, hogy naponta két és négy friss fokhagymás szegfűszeget evés közben megkóstolják, mielőtt főzni kezdik.
