A diindolil-metán vagy a DIM egy olyan vegyület, amely a táplálék-indol-3-karbinolt tartalmazó élelmiszerek emésztése során alakul ki a szervezetben. Az indol-3-karbinol keresztesvirágú zöldségekben, mint például a brokkoli, a káposzta, a karfiol és a kelbimbó. Ezeknek az ételeknek az étkezése tehát biztosítja a testet a DIM-vel. A diindolil-metánt kiegészítő formában is értékesítik, és azt gondolják, hogy számos egészség-előmozdító jótékony hatású.
A tesztoszteron kiegyensúlyozó előnyei
A diindolil-metán szintén elősegíti a tesztoszteron egészséges egyensúlyát a szervezetben. A tesztoszteron támogatja az energiát, elősegíti a boldog hangulatot, és segít fenntartani az egészséges szexuális hajtóerőt. Ezenkívül a Zeligs kijelenti, hogy a DIM-nek öregedésgátló hatása lehet, és elősegítheti a sovány testtömeget. Gyakorlással kombinálva növelheti az izomtömeget. Ezek az előnyök azonban spekulatívak, és további kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy megerősítsék ezen állítások hatékonyságát.
További információ
Noha a DIM-et a szervezetben állítják elő, amikor cruciferous zöldségeket fogyaszt, naponta nagyon nagy mennyiségű nyers zöldséget kell fogyasztania, hogy megkapja a DIM előnyeit. Mint ilyen, a tiszta DIM abszorbeálható formáit fejlesztették ki, és táplálékkiegészítőként értékesítik. A DIM kiegészítőkről 200 mg-ig nem adtak káros hatásokat; azonban a Zeligs szerint 300 mg dózisban jelentettek enyhe hányingert és fejfájást. A diindolil-metán bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Beszéljen az egészségügyi szakemberrel, mielőtt kiegészítené a DIM-et.
