Richard Simmons leginkább az öregek táncolásának tudható be, de az embereket nemcsak a testmozgást segíti elő, hanem a hetvenes évektől jobb enni. A Deal-a-Meal étrendje olyan eszköz, melyet Simmons fejlesztett ki magának, hogy segítsen az étrendjének kezelésében és a súly megtartásában. Bár csak a Deal-a-Meal étrendet tudja megtalálni a viszonteladási boltokban, ez még mindig jó, józan terv. A súlycsökkentő étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
A nap videója
A Deal-a-Mealról
Simmons súlyos küzdelmével küzdött fiatal felnőtt élete nagy részében, és sok étrendet próbált megkapni, hogy elveszítse azt. a "Mint látták a tévében" szerzőket. Azonban végül rájött, hogy a fogyás és a tartósítás kulcsa egy ésszerű étrend- és edzőprogram volt, amely segített kiegyensúlyozni a kalóriákat és a kalóriákat. A súlycsökkenés mellett Simmons olyan kártyarendszert alkalmazott, amelyet kifejlesztett, hogy segítsen neki tartani a részeket és a kalóriákat, miközben egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Ez a kártyarendszer Deal-a-Meal lett.
Hogyan működik
A Deal-a-Meal étrend a kártyákat kétoldalas pénztárcában tartalmazza. Mindegyik kártya az élelmiszer csoport egyik étele: gyümölcs, zöldség, gabona, hús és tej. Amikor az egyik csoportból egy adagot eszel, áthelyezi a kártyát a tárca egyik oldaláról a másikra. Miután áthelyezte az összes kártyáját, készen áll a napi evésre. A Deal-a-Meal tervezett kalóriák minimális száma napi 1 200 kalória.
Előnyök és megfontolások
A Deal-a-Meal étrend egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely ösztönzi a mérsékelt fogyást. Az étrend hangsúlyozza az alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag ételeket, és azt ajánlja, hogy naponta hét adag gyümölcsöt és zöldséget ajánljon. Javasolja továbbá a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott bevitelét is, amint azt a 2010-es amerikai táplálkozási irányelvek ajánlják. Bár a Deal-a-Meal étrend kiegyensúlyozott, nagyon alacsony zsírtartalmú étrend, ami megnehezíti a tápanyagban gazdag zsírok, például a lazac, a diófélék és a magvak felvételét.
Deal-a-Meal Diet frissítés: FoodMover
Bár nehéz lehet megtalálni a Deal-a-Meal étrendet, megtalálhatja a frissített változatot, amely FoodMover néven ismert. A kártyák helyett az FoodMover egy ablakrendszert használ, amely segít a bevitel nyomon követésében. Ha egy bizonyos ételcsoportból egy ételt evett, bezárja az ablakot. Mint a Deal-a-Meal, az FoodMover hangsúlyozza az egészséges táplálékokat és az adagszabályozást, hogy segítsen lassan és egészségesen fogyni. Az élelmiszer-nyomkövető mellett a FoodMover is kínál étkezési étrendeket és recepteket.
