A futópadok egyszerű, hatékony aerob edzést biztosítanak. A kereskedelmi tornatermékek, futópadok váltak az egyik legkedveltebb házi edzőgépek közé. A népszerűség ellenére azonban a futópadok külön hátrányokkal rendelkeznek. Az ilyen jellegű gyakorlatok magas költsége és monoton jellege mellett a futópadon kívül működő futópad használatával megváltoztathatja az aktuális futási formáját, csökkentheti általános hatékonyságát és korlátozhatja a koordináció és az egyensúly javulását.
A nap videója
Költség
A futópadok pénzt költenek. Míg szabadon sétálhatsz vagy szabadon futhatsz, egy költséghatékony hazai futópad költsége 2011-től körülbelül 300 dollárról 700 dollárra tehető. Azonban sok budapesti futópad nem tart nagyon sokáig, vagy nem ad neked a szükséges edzést. A csúcsminőségű futópadok sokkal többet költenek. A Life Fitness otthoni futópadok például 2 000 és 7 000 dollár között vannak. A futópad kezdeti költsége nem tartalmazza a karbantartással és javítással kapcsolatos többletköltségeket. A rendszeres futópad használatához olajozás, övcsere és néha az egész motor cseréje szükséges. Emellett a motoros futópadok növelik az otthoni villanyszámláját.
Monotónia
A futópadon végzett munka gyorsan meg lehet unalmas, különösen akkor, ha ugyanazt az edzésprogramot ismételjük nap mint nap. A táj nem változik, ami hatással van az új helyszíneken futó pszichológiai elégedettségre, különösen az otthoni zavarásmentes környezetben. Ezenkívül egyes futópadok viszonylag hangos és monoton zajokat bocsátanak ki, amelyek gyorsan irritálódnak. Emiatt sok futómacska felhasználó elveszíti érdeklődését, és teljesen megszünteti a munkát.
Biomechanika
Futás a futópadokon nem pontosan utánozza a természetes futást. A szél ellenállása növeli a munkaterhelést 2 és 10 százalék között, attól függően, hogy milyen gyorsan fut. A tapasztaltabb futóknak hosszabb lépésekre lehet számítani a futópadon, míg a tapasztalt futóknak ellentétes eredményei vannak. Egyes futópad futók hajlamosak több időt tölteni a támasztó lábukra, mint a futáson kívül. Ez csökkenti hatékonyságukat. Néhány futó testtartása is megváltozik. Amikor futópadon futnak, néhány futónak kissé kisebbnek kell lennie, mint amikor kívülről fut. Ez arra készteti őket, hogy energiájuk egy részét felfelé és lefelé mozgassák, nem pedig a lendületre összpontosítva.
A járulékos előnyök elvesztése
A futópadon történő futás lehetővé teszi, hogy egyenletes felületen fusson. Nem fognak akadályokat találni, például kövek, puha vagy kemény területek, nedves vagy száraz területek vagy más kombinált felületek. Bár ez előnyt jelenthet, ha kihívja a testedet, hogy futtassa ezeket a felületeket, javítja a propriocepciót, vagy azt a képességet, hogy érzékelje, hol van a teste a környezetéhez képest.Kihívás vagy egyszerűen csak a változó felületek segítenek az agyad, az izmok, a testrészek és az ízületek közötti koordináció kialakításában. A test koordinálása és észlelése az űrben befolyásolja az egyensúlyt és a hatalmat. A futópad futó nem rendelkezik ezzel a fontos előnyökkel.
