A magányosság betegség. A legrosszabb esetben a magány Alzheimer-kórot okozhat, csökkentheti szív-és érrendszeri egészségét és immunitását, valamint kiválthatja a depressziót és az öngyilkossági gondolatokat. A magányosság egyre növekvő kór, olyan komoly aggodalomra ad okot, hogy az Egyesült Királyság nemrégiben kinevezte a magányos minisztert, hogy segítsen a több mint 9 millió brit lakosnak, akik gyakran vagy mindig magányosnak érzik magukat.
"Szeretném szembekerülni ezzel a kihívással a társadalmunk és mindannyiunk számára, hogy lépéseket tegyünk az idősek által elszenvedett magány kezelésére" - mondta Theresa May brit miniszterelnök januári nyilatkozatában.
De bár a magányt gyakran az idősek szenvedéseinek tekintik, egy megdöbbentő új felmérés rámutatott, hogy a fiatalabb emberek még magányosabbak, mint idősebb társaik.
Kedden, a Cigna egészségbiztosító és az Ipsos piackutató cég 20 000 amerikai felmérést tett közzé, akiknek körülbelül a fele szinte egész idő alatt magányosnak érzi magát.
A vizsgálat elvégzéséhez a biztosító az UCLA magányossági skálát alkalmazta, amely állítások sorozatát alkalmazza a 20–80 közötti magányossági pontszám kiszámításához.
A skálán az átlagos pontszám meredek 44 volt a legtöbb amerikai számára. Minden negyedik amerikai ritkán vagy soha nem érzi úgy, mintha vannak olyan emberek, akik valóban megértik őket. Ötödik ember azt mondja, hogy ritkán vagy soha nem érzi magát közel az emberekhez, vagy úgy érzi, vannak olyan emberek, akikkel beszélgethetnek. Azok az amerikaiak, akik másokkal élnek, kevésbé valószínűleg magányosak, mint az egyedül élők, kivéve az egyedülálló szülők / gyámok, akik még inkább magányosak, a gyermekek jelenléte ellenére. Az amerikaiak csak fele jelentette, hogy napi rendszerességgel értelmes beszélgetést folytat valakivel.
A legmeglepőbb eredmény azonban az volt, hogy a leginkább 18 és 22 év közötti generációt, más néven Z generációt vagy az iGeneration-t hívták le.
A Z generáció tagjai általánosan elérte a magányt 48, 3, a Millennials esetében pedig 45, 3. A baby boomers átlagban 42, 4 volt, és váratlan fordulat mellett a The Greatest Generation (72 éves vagy annál idősebb emberek) a legalacsonyabb pontszámot kapta, 38, 6-tal.
Míg a közösségi médiát nem találták a magány előrejelzőjének (azoknak, akik beszámoltak arról, hogy gyakran használják, azok pontszáma 43, 5, ami nem különbözik szörnyen azoktól a 41, 7 ponttól, akik szerintük soha nem használják), sok ember az internetet hibáztatja miért érzik magukat az emberek manapság annyira leválasztva
Egy nemrégiben készült tanulmány azt találta, hogy a „duzzadás” - ha valaki figyelmen kívül hagyja a telefont, miközben átlapolja, romboló hatással lehet a másokkal fennálló kapcsolataira, és más kutatások kimutatták, hogy ez csökkenti a családi elégedettséget és nagyobb a depresszió valószínűsége.
Tekintettel arra, hogy a közösségi média mennyire uralja a Z generáció életét (a legfrissebb statisztikák azt mutatják, hogy a 18 és 29 év közötti felnőttek 39 százaléka elismeri, hogy "szinte állandóan" online), nehéz nem látni a kapcsolatot a műszaki függőség növekedése és a a magány elterjedtsége ebben a korcsoportban.
A felmérés azt is megállapította, hogy ez a demográfiai állapot rosszabb volt az előző generációknál, ami kevésbé meglepő, mivel a magánynak súlyos egészségügyi következményei vannak. Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy a magány ugyanolyan hatással lehet a halálozásra, mint napi 15 cigaretta dohányzása.
"Egy személy fizikai, mentális és társadalmi egészségét teljesen összekapcsoltnak tekintjük" - mondta a sajtóközleményben David M. Cordani, a Cigna elnöke és vezérigazgatója. "Ez az oka annak, hogy rendszeresen megvizsgáljuk embereink és a közösségek fizikai, szellemi és társadalmi igényeit, amelyekben élnek. Ennek alapos elemzésekor az emberi kapcsolat hiányát látjuk, amely végül a vitalitás hiányához vezet - vagy megszakítás az elme és a test között. Ezt a tendenciát meg kell változtatnunk úgy, hogy a beszélgetést úgy gondoljuk, hogy „mentális wellnessről” és „vitalitásról” szóljon, hogy beszéljünk mentális-fizikai kapcsolatunkkal. Amikor az elmét és a testet egyként kezeljük, hatalmasnak tekintjük eredmények."
Ha magányosnak érzi magát, számos lépést megtehetsz az önsegítés érdekében. A kutatások kimutatták, hogy egy háziállat örökbefogadása óriási érzelmi támogatást nyújthat, csökkentheti a stresszt, sőt segíthet tovább élni. A digitális méregtelenítés elvégzése és a barátokkal való kapcsolatfelvétel az IRL-nek is bizonyítottan csökkenti a magányt. A legfrissebb kutatások azt mutatták, hogy még valami olyan egyszerű cselekedet is, mint valaki kezének tartása, enyhíti mind az érzelmi, mind a fizikai fájdalmat.
A magány elleni küzdelem érdekében a Cigna azt is javasolja, hogy jó éjszakai alvást kapjon, mivel azoknak, akik "azt állítják, hogy csak a megfelelő mennyiségben alszanak, alacsonyabb a magányos pontszáma, négy ponttal lemaradva azoktól, akik a kívántnál kevesebbet alszanak, és 7, 3 ponttal azoktól, akik többet alszanak. kívánatos."
A testgyakorlás szintén hasznos eszköz, mivel "azok az emberek, akik azt mondják, hogy csak megfelelő mennyiségű testmozgást kapnak, sokkal kevésbé valószínű, hogy magányosak", mint azok, akik nem.
De a legfontosabb, amit tehetünk, az, hogy értelmes időt töltsön az életében az emberekkel: munkatársaival, barátaival, családtagjaival, még azokkal az emberekkel is, akik reggel kávét árulnak neked. Tehát vegye le a fejhallgatót, tegye le az okostelefonját, és hagyja, hogy az emberi kapcsolat belemerüljön.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.