A méretarányos szám csökkenése gyorsan izgalmas lehet, mivel a szokásosnál kisebb méretű ruhákhoz is illeszkedhet. Azonban a testsúlycsökkenés túl gyorsan, akár egészségi állapottól, akár extrém diétától vagy testmozgástól, kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ha szédülést és hányingert észlel, és megállapítja, hogy riasztó ütemben csökkenti a súlyát, forduljon orvosához.
A nap videója
Szédülés okai
Ha szédül, és elájulhat vagy eshet, akkor valószínűleg azért, mert a vérnyomása gyorsan csökkent. A szédülés másik lehetséges oka, mint a hypoglykaemia, a szédülés és más egyensúlyi rendellenességek, illetve a cukorbetegségből származó alacsony vércukorszint vagy egyszerűen nem elegendő táplálkozás. A szédülés azonban komolyabb egészségügyi problémát jelezhet, beleértve a stroke-ot, szívrohamot vagy sokkot. A szédülés mellett más problémákat is szed, mint a mellkasi fájdalom, a látás zavarai, a nehézség és a pulzusszám változása.
Hányinger okai
A szédülés érzése is könnyedén érzed magadat, és a gyomrot nyugodtnak érezheti. A hyperthyreosis vagy a túlműködő pajzsmirigy hányingert és gyors fogyást okozhat, mivel az anyagcseréje túl sok pajzsmirigormonból tevékenykedik. Ezen túlmenően, ha nagyon gyorsan fogy, és émelygésnek érezheti magát, túl keményen gyakorolhat, és nem elegendő táplálkozást, vagy akár táplálkozási rendellenességet is okozhat, ha szigorúan korlátozza a kalóriákat és elfojtja az ételt és a testsúlyt.
Hidratált tartózkodás
A kiszáradás túlságosan gyorsan elveszítheti a víz súlyát, így szédülést és hányingert okozhat. Még akkor is, ha megpróbálja lefogyni, hogy megnézze a számot a mérlegben, ne kerülje az ivóvizet. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú italokat, például a gyümölcsleveket és a szódákat, vízzel, és kortyolgassa rajta egész nap. Ha erőteljesen gyakorol és sokat izzad, akkor extra folyadékokat kell szednie.
Biztonságos súlycsökkenés
Akár szándékos vagy véletlenül gyors súlycsökkenésről van szó, győződjön meg róla, hogy gondoskodik magáról, és kezelje orvosával a szédülés és az émelygés tüneteit. Ha megpróbál a testsúlycsökkenésnél, koncentráljon a biztonságos testsúlycsökkentő módszerekre; elkerüljék a diétát és az extrém testmozgást. Táplálja a szervezetet sok tápláló ételt, miközben visszaszorítja a kalóriákat, hogy ne foszthassa el a szükséges tápanyagokat. Ne feledje, hogy az egészséges testsúlycsökkentés hetente 1 és 2 font között van. Ha nem akarod aktívan megpróbálni lefogyni, de úgy találja, hogy gyorsan csökkenti a kilogrammokat, keresse fel orvosát a lehetséges okokról, például a hyperthyreosisról.
