A bokaízületek hajlamosak lesznek a sport és a fizikai mozgások során bekövetkező sérülésekre, amelyek robbanásszerűen vágnak és változtatnak. Amikor a vágási mozgásokat hajtja végre, és a lábát túl messzire befelé vagy kifelé mozdítja, akkor a bokába húzhatja az ínszalagokat. A bokavédők azonban úgy találták, hogy jelentősen csökkentik a kezdeti és ismétlődő boka sérüléseinek kockázatát.
A nap videója
A bokarögzítés hatékonysága
A bokarögzítők stabilizátorként működnek, a boka ízületét megfelelő helyzetben tartva, és nehezebbé teszik, kifelé. Egy Dr. Timothy McGuine által az "American Journal of Sports Medicine" című 2011-es tanulmány szerint a bokarcérnák 68% -kal csökkentették az akut bokasérülések arányát a kosárlabdázóknál. Egy Dr. McGuine 2012-es tanulmánya szerint a futballisták több mint fele csökkentette a bokarészkedés kockázatát, amikor bokarögzítőt viselt. Ezek a kárveszélyességi csökkenések olyan sportolóknál is bekövetkeztek, akik már megbetegedtek a bokarészérülésekből, és ezáltal azok hajlamosabbak voltak az ismétlődő bokarészérülésekre.
A tevékenység függvényében
A bokarögzítés fontosabb a sportolás során, például a kosárlabda és a labdarúgás során. Ha egy edzést végez, amely egyenesen fut, mint például a kocogás, akkor a bokád nem jelent súlyos sérülésveszélyt.
Brace kiválasztása
A Wisconsin Egyetem egészségügyi részlege azt javasolja, hogy válasszon egy bokarögzítőt, amely csipkézett formát ölt. A csipkés nadrágtartók egy belső részből állnak, amely fonák, majd átfedő hevederek, amelyek körbezárják és rögzítik a bokát. Megjegyzik, hogy a keményebb, merevebb fogszabályozók okozhatják a boka túlságosan zavarmentes és túl sok stresszt helyeznek a térdre.
