Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a szervezetben, ami létfontosságú a jó egészség megőrzésében és a betegségek megelőzésében. Bár az antioxidánsokat gyakran elősegítik az egészségügyi előnyök végtelen listáján, nem gyakorolnak közvetlen hatást a fogyásra. Azonban az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek ugyanazok, amelyek segítenek Önnek a karcsúsításban.
A nap videója
Antioxidánsok 101
Alacsony energia-sűrűségű ételek és antioxidánsok
Az alacsony energiafogyasztású, tápanyag-sűrű élelmiszerek között van. 7. és 1. 5 kalória grammonként, míg az energiasűrű ételek 4-9 kalóriát tartalmaznak grammonként. Néhány példa az alacsony energiafogyasztású ételekre, amelyek antioxidánsokban is gazdagok, például a paradicsom, az eper, a brokkoli és a sárgadinnye. A legtöbb gyümölcs, zöldség és más, rostban gazdag növényi ételek, amelyek szintén tele vannak antioxidánsokkal, ideálisak a kalóriabevitel szabályozásához, a jó egészség megőrzéséhez és a betegség elleni védekezéshez.
