egy kisebb alak, simítva a gyomrot, és bevéve a derékvonalat, és természetes, hogy ezeket a változásokat állandónak tartják. Mivel a testformázók nehezebbé teszik a lélegzést, úgy tűnhet, hogy több kalóriát éget a testmozgás során a test fokozott stresszének köszönhetően. De a valóságban, egy testformát visel az edzés során, többet árt, mint jó.
A nap videója
Hatékonyság
A testformák összenyomják a gyomrot, és benyomják a membránt, megakadályozzák, hogy teljes lélegzetet kapjon. Az aerobik és az erősítő edzés növeli a légzési arányt, és ha nem képes hatékonyan lélegezni, akkor a szokásosnál gyorsabban fáraszt. A kevésbé produktív edzés kevesebb kalóriát eredményez, és aláássa a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit.
Megfontolások
A gyomrában szopogva használják a transzverzus abdominis izomot, a has mélyebb izomét. Ez az izom stabilizálja a magot, javítja a testtartást és védi a gerincet. A "gyomor-vákuum" néven ismert edzéstechnika erősítheti a transzverzus abdominist, segítve a gyomor lerakódását. (Azonban a legtöbb testformázó csak a zsírt tömöríti vagy más helyre tolja, ezért nem hatékonyan működik a legmélyebb hasi izmok.
Biztonság
A testformázók korlátozzák a diafragmatikus lélegzik, ami alacsonyabb lélegzetet eredményez Az intenzív testmozgás során a szervezet elegendő oxigént igényel, és anélkül, hogy szédül és gyengének érezheti magát. kardio, jóga vagy testsúlycsökkentés, a testsúlycsökkenés miatt ájuláshoz vezethet, továbbá az egyes testformákban használt szövetek nem túl lélegzőek és megakadályozzák a verejték elhagyását.
Alternatívák
Mindig jó ötlet kényelmes, laza ruhát viselni, miközben dolgozik. Ha forró éghajlaton dolgozik, választhat a könnyű, világos színű szöveteket télen több vékony réteg viselése, és válasszon sötét színű ruhát. Kerülje el a műanyag, bőr vagy gumírozott ruházat viselését is.
