Bizonyos vitaminok okoznak hasmenést?

Önnek hasmenése van, ha naponta több mint háromszor átengedi a laza, vizes székleteket. Ön is tapasztalhat hányinger, görcsös, puffadt és bél sürgőssége. A hasmenés általában nem káros, de komolyabbá válhat. Ezért ha a székletében, lázában, erős hasi fájdalmaiban vagy hasmenésében több mint három napig vérzik, forduljon orvosához. Magas dózisú bizonyos vitaminok okozhatnak mellékhatásokat, beleértve a hasmenést is. Ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt hozzáadna étrend-kiegészítőket.

C vitamin

A vízben oldódó vitamin, a C-vitamin segít a sebek gyorsabb gyógyulását és segít a szervezet kollagént termel, fehérjét, amely íneket, ínszalagokat, a bőr és az erek. A 18 évesnél fiatalabb férfiak esetében a C vitamin ajánlott étrendi támogatása 90 milligramm és a korcsoportban lévő nők napi 75 milligrammja. A C-vitamin biztonságos, mert teste megszünteti a felesleges mennyiséget. Azonban a nagy dózisok - napi több mint 2 milligramm naponta - olyan mellékhatásokhoz vezethetnek, mint a hasmenés, a gyomorpanaszok vagy a gáz. Ha hasmenést tapasztal, csökkentse a C-vitamin mennyiségét, amelyet minden nap szed.

D-vitamin

A D-vitamin együtt dolgozik a kalciummal, hogy segítsen erős és egészséges csontokat kialakítani. A 19 és 50 év közötti felnőttek napi 600 nemzetközi egységnyi D-vitamint igényelnek. A túl sok D-vitamin bevétele hasmenést okozhat. A tudósok nem mindannyian egyetértenek abban, hogy mennyi D-vitamin mennyisége túl sok, de az Országos Egészségügyi Intézetek 9 éven felüliek számára 4 000 NE-t adtak meg. A D vitaminban gazdag élelmiszerek étkezése nem nő a D-vitamin szintje túl magas, mondja az UMMC. Továbbá nem kaphat túl sok D-vitamint a napsugárzásnak. Ha azonban nagy dózisú D-vitamin-kiegészítőket alkalmaz, akkor túladagolhat. Forduljon orvosához a megfelelő dózis meghatározásához.

B-12-vitamin

Más néven kobalamin, a B-12 vitamin támogatja az idegsejtek egészségét és segít a DNS és az RNS, a szervezet genetikai anyagának előállításában. A B-9 vitamin együtt dolgozik a vörösvérsejtek előállítása és a vas megfelelő működésének elősegítése érdekében. A 19. életévüket betöltött felnőtteknek napi 2, 4 mikrogramm B-12-vitaminra van szükségük. A B-12-vitamin hiánya ritka, ha fiatal vagy egészséges, de nem ritka, ha idős vagy rossz étrend. A B-12 vitamin alacsony szintje számos tünetet, például hasmenést okozhat.

E-vitamin

Antioxidánsként az E-vitamin védi sejtjeit a szabad gyökök által okozott károktól, amelyek normális celluláris funkciók melléktermékei, és aktívan részt vesznek a sejtjeiben zajló kémiai reakciókban. Néhány ilyen kémiai reakció káros lehet Önre.Az E vitamin ajánlott táplálékfelvétele a 18 évnél idősebb felnőtteknél 22,4 NE. Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Tanácsa az E-vitamin-táplálékkiegészítés számára a tolerálható beviteli szintet 1 000 milligramm vagy 1 500 NE naponta állította be. Lehetnek hasmenés, ha nagyon nagy dózisú E-vitamint szed, jelentette a Merck Manual Home Health Handbook.