A mini-trambulinon történő ugrás megadhatja az edzést egy szó szoros értelmében, és segít a fogyásban. A mini-trambulinok széles körben elérhetők a fitneszközpontokban, a sportcikkek kiskereskedőiben és az általános áruházakban, és sok modell olcsó. A testsúlycsökkenés csak egyike annak a sok előnynek, amellyel a trambulin ugrott, más néven rebounding.
A nap videója
Aerobic edzés
A hosszabb ideig tartó megerőltetés növeli a pulzusszámát, miközben kalóriát éget. A rendszeres aerob testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát, javíthatja a szív- és érrendszeri egészségi állapotát és erősítheti az edzés során használt izmokat. A mini-trambulinnal való megerőltetés növelheti az anyagcsere sebességét, ami azt jelenti, hogy még akkor is nagyobb kalóriát kell égetnie, ha elkészült.
Kalóriák égett
A Rebounding kalóriaégése segíthet a súlycsökkenés céljának elérésében. Ha súlya 160 lbs. például egy mini-trambulinon ugorva 7,2 kalóriát gyújtanak le percenként a Jump Start Trampolinok szerint, ami óránként 432 kalóriát eredményez.
Egyéb előnyök
A mini-trambulinon történő ugrás számos egyéb fizikai és szellemi előnyöket biztosít. Az ismételt pattogás az egyensúlyodon, a koordináción és a kétoldalú motorteljesítményen alapul, amelyek olyan képességek, amelyek automatikusan beindulnak, ahogy a szervezet reagál az egyensúly fenntartására és az ugródási szakasz során végzett mozgások összehangolására. Mivel a visszapattanás egy súlyt hordozó gyakorlat, erősíti a csontjait és az izmokat, különösen az ismételt mozgás miatt, amely erőteljesen a trambulinpárnára tapad. A dolgok mentális végében a visszapattanás segíthet az önbizalom és a szívélyes szünet egy stagnáló edzésprogramban.
Megfontolások
A fellendülésből eredő súlycsökkenés csak akkor jön, ha több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. Mivel minden font 3, 500 kalóriát ért, a szervezetnek további 3 500 kalóriát kell égetnie azon naptári kalóriákon túlmenően, hogy a napi funkciók egy fontot veszítenek. Ez azt jelenti, hogy legalább nyolc órán át kell ugrani, hogy egy font súlyt égessen. A mini-trambulinon történő ugrás számos biztonsági óvintézkedéssel is jár. A trambulinnak stabilnak, stabilnak és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy támogassa a súlyát és a pattogó erejét. Szüksége van rengeteg helyre ugrásra, magas mennyezetre és elegendő helyre a trambulin körül, hogy elkerülje az ablakok és falak ütését.
