A súlycsökkenés harc lehet, szóval nem meglepő, hogy sok ember gyorsabb és könnyebb segítséget nyújt nekik. Talán hallottad, hogy a gőzfürdőben ülve segíthet a fogyásban. Bár van valami igazság, ez nem olyan ígéretes, mint amilyennek hangzik. A gőzkamra használata a fogyás érdekében ideiglenes javítás, amelynek következményei lehetnek.
A nap videója
Fogyáspotenciál
A gőzös helyiségeket tipikusan 110 és 114 Fahrenheit közötti hőmérsékletre hevítik. Ez a magas hőmérséklet miatt izzad, ami azt jelenti, hogy a szervezet elveszíti a vizet. Ebből a szempontból a gőzfürdőben ülve valóban segíthet mérsékelt súlycsökkenést elvonítani, de fontos megjegyezni, hogy vízveszteséget veszítesz, nem kövér. Amint elhagyja a gőzfürdőt, és újra elkezdi az ivóvizet, visszanyeri az elvesztett súlyt. Sokkal jobban jársz, ha gyakorolsz egy izzadtságot, gyakorolva, ami segít kalóriát égetni és zsírt kiszedni a testedből.
A víz súlya
Habár kísértésmentesen használhatjuk a gőzfürdőt, ha egy különleges esemény előtt veszítünk egy kicsit súlyt, ez komoly következményekkel járhat. Amikor izzadt, a szervezet elveszti a vizet és az elektrolitokat. E létfontosságú anyagok túl sok elvesztése veszélybe sodorja a hőveszteséget, a vesekárosodást, a szívvel kapcsolatos vészhelyzeteket és akár a halált is. Ha néhány fontot gyorsan el kell veszíteni, próbálkozzon 60-90 perc napi nagy intenzitású kardio-val és vágja le napi kalóriabevitelt 500-mal; ez segít a zsírok elvesztésében anélkül, hogy kockáztatná az egészségét.
A Steam Room előnyei
Ne számoljon gőzfürdő használatával a testsúlycsökkentéshez, de ha igazán élvezi az izzadt gőzkamrát, próbálja meg használni, mint jutalmat a gyakorláshoz. Sok tornaterem és fitness klub gőzkamrákkal van felszerelve, ezért ígérjétek meg magának, hogy 10 perc gőzzel élvezheti minden 30 percig. Nagyszerű ürügyet kapsz minden nap, hogy eléred az edzőtermet, és a gőzfürdő nedves hője pihentető befejezni fogja a kemény edzés után.
Steam Room Safety
A gőzös helyiségek remek hely a kikapcsolódásra és a stressz enyhítésére, de nem megfelelőek is, ha helytelenül használják őket. A gőzfürdő extrém hője dehidratálódást okozhat, és befolyásolhatja mind az impulzusát, mind a vérnyomását, ami veszélyes helyet jelent a várandós nők, a szívbetegek, a magas vagy alacsony vérnyomás és az epilepszia számára, valamint az antibiotikumokat vagy az elmét megváltoztató gyógyszereket, beleértve az alkoholt is. Még ha nem is rendelkezik ezekkel a feltételekkel, maradjon hidratált a gőzfürdőben, és azonnal hagyja el, ha szédül vagy szédül.
