"Korai érkezés, késés." Ez a vállalati Amerika egyik legrégebbi tanácsa, amelyet széles körben elfogadnak, mint első lépést a munkahelyi pozitív benyomás megteremtése és a vállalati létrán való felcsapódás felé. De az American Heart Association Stroke folyóiratában megjelent új tanulmány szerint az , hogy ezeket a hosszabb munkaidőket szokásos dolgokká tegyék - és hogy irodai hősök legyenek -, egy komoly jelentős hátránya van: Ez jelentősen érinti a szíved.
A kutatás során a kutatók több mint 143 000, 18 és 69 év közötti ember adatait elemezték, és azt találták, hogy a napi 10 óránál hosszabb munkavégzés legalább évente 50 napig 29% -kal növeli a stroke kockázatát. Tíz évig vagy annál tovább? Igen, ez 45 százalékkal növelte a személy stroke-kockázatát.
Nevezetesen, hogy a megállapítások nem csak az idősebb munkavállalókra vonatkoznak.
"A tíz éves hosszú munkaidő és a stroke közötti kapcsolat erősebbnek tűnt az 50 év alatti emberek számára" - mondta Alexis Descatha, a Francia Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet kutatója és a tanulmány társszerzője. "Ez váratlan volt."
A szemmegnyitó tanulmány sok korábbi, a témával kapcsolatos korábbi kutatást támaszt alá, ideértve egy, a The American Journal of Nursing folyóiratban megjelent 2016-os tanulmányt is . Ezek a kutatók azt találták, hogy hetente 55 (vagy annál több) órát dolgozva a szívbetegség nagyobb kockázatához kapcsolódnak. Az egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében a kutatók azt javasolták, hogy tartsák be a szokásos 9–5 hetet, és egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást vezessenek be.
De ez még nem minden, amit megtehetsz. Fontos, hogy kezdje el szorosabb óráinak naplózását, kihasználva a teendők listáját, és határokat állítva fel főnökével és kollégáival. És a napok struktúrájának hozzáadásának további módjairól olvassa el a „50 Genius Ways to You to You” tökéletes hátterét a tökéletes munka-magánélet egyensúlyának eléréséhez.
Végül is, a szíved kedvéért.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.