Shakes have Sok mindent megteszünk: ízletes ízeket jönnek, hordozhatóak, ők a kényelem csúcspontjai, és tápanyagokat kínálnak egy kompakt csomagban. Amikor rázkódásokat használsz alkalmi étkezési helyettesítőként, a vállalatok azt állítják, hogy hetente több fontot veszíthet. Azonban a testsúlycsökkenés attól függ, hogy mi a rázkódásod, mi mást eszel, és milyen az akaraterőd.
A nap videója
Tudományos eredmények
Számos tudományos tanulmány, köztük egy, a "Nutrition Journal" -ben 2010-ben közzétett egyik tanulmány kimutatta, hogy az ivási fogyás rázza, mivel az étkezés helyettesítések pozitív eredményeket hoznak. A "Nutrition Journal" eredményei szerint a testsúlycsökkentő tünetek átlagosan meghaladták a testsúlyuk több mint 12% -át egy 40 hetes periódus alatt, míg az élelmiszer alapú diétás alanyok kevesebb mint 7 százalékot veszítettek el. Egy másik, a 2012-es "Journal of Nutrition and Metabolism" című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a betegek, akik egy vagy két étkezési csere-rázást alkalmaztak, naponta elvesztették a testtömegük körülbelül két százalékát több mint hat hónapos periódusban, mint azok, akik követték a táplálkozási javaslatokat.
Feeling Full
A testsúlycsökkentés nagyobb valószínűséggel működik, ha teljes és elégedettnek érzi, miután inni. Ha rázzunk, és 20 perccel később éhesünk, nehezen várhatunk a következő étkezésedre, és a rázás kiegészítéseként el lehet érni egy cukorkát, vagy egy másik nagy kalóriatartalmú snacket. Az ABC News egyik interjújában a Jefferson Egyetemi Kórház regisztrált étrend-szerelője, Emily Rubin azt javasolja, hogy ha egy rázást étkezési csere helyett használ, keresse meg azt a terméket, amely magas fehérjetartalmú és szálas mennyiségeket és alacsony cukrot tartalmaz. jól elősegítve a jóllakottságot.
Mivel a rázkódások és más étrend-kiegészítők nem képesek ugyanolyan minőségű táplálkozást nyújtani, mint az egész élelmiszerek, a dietetikusok és az orvosok tipikusan azt ajánlják, hosszú távú alapon. Ez azt jelenti, még akkor is, ha fogyni, amikor rázza az étkezés helyett, akkor kaphat egy részét, hogy a súly vissza, ha visszatér a szokásos étrend. A 2010-es "Nutrition Journal" tanulmány szerint azok a betegek, akik a próbaidőszak alatt a testsúlycsökkentést rázzák, "a vizsgálatot követően jelentősen nagyobb súlyt kaptak", mint azok, akik egy étkezési alapú diétát követtek.
A Shakes sikeres használata
