Mit jelent a fogyás egy egész gyümölcsből készült étrendben?

Az egész gyümölcsökre vonatkozó étrend egyre népszerűbbé válik az étrend tervezése során megígért súlycsökkenésnek köszönhetően. Az összes gyümölcstúrára vonatkozó fogyás iránti igény nem tudományos szempontból támogatott vagy egészségesnek tekinthető. A fogyókúra kiválasztásakor vegye figyelembe az egészségi kockázatokat, az eredményeket és az étrend általános biztonságát. Az egész gyümölcsű diéta nem segít, hogy sikeres legyen a hosszú távú fogyás céljai.

Egészségügyi kockázatok

Az étrend kiválasztásánál egy szabályt kell szem előtt tartani, hogy ha egy étrend arra kéri, hogy csak egy élelmiszert vegyen fel, valószínűleg nem egészséges. Bár egy egész gyümölcsű diéta különböző természetes ételeket tartalmaz, ezek az élelmiszerek minden termék. Nem lehetséges, hogy egyetlen táplálékfajta biztosítson minden olyan tápanyagot, amelyet szervezetének szüksége van az egészséges működés fenntartásához. Az egész gyümölcsű diéta fogyasztásával hiányoznak az egyéb élelmiszercsoportok - többek között a gabonák, a hús és a bab, a tej, a zöldség, a zsír és az olaj - előnyei. Mindegyik csoport rendelkezik vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyekkel a szervezetnek szüksége van az optimális egészséges fenntartására. Az egész gyümölcsű diéta hosszú távú használata a szervezet számára a test más területeiről származó tápanyagellátást eredményezheti. Az egész gyümölcsű diéta folytatása olyan mellékhatásokat eredményezhet, mint a fejfájás, a fáradtság, a rossz álom és a fókusz hiánya.

Fogyás eredmény

Az egész gyümölcsű diéta súlyeredményei hasonlóak ahhoz, amit más fad diétákkal találna. Az alacsonyabb kalóriatartalmú fogyasztás lehetővé teszi, hogy gyorsan csökkentsük a súlyát, de nem segíti a hosszú távú fogyás. Miután befejezte a kijelölt időpontot, amelyet egy gyümölcsdét fogyaszt, valószínűleg visszatér a normális étkezési szokásokhoz. Ha visszatértél normális étrendbe, visszanyeri az elveszett súlyt. A legegészségesebb módja annak, hogy fogyasszon az életmódbeli változások, amelyek elősegítik a hosszú távú fogyást.

Táplálkozási biztonság

Az összes gyümölcsből készült diéták és egyéb gyenge étrend veszélyes egészségi állapotára.Ha készen áll az egészségesebb életmód választására, konzultáljon orvosával az Ön számára legmegfelelőbb választási lehetőségekről. Orvosa ajánlhat étrend- és testmozgási terveket, amelyek segítenek hosszú távon tartani a testsúlyt. Ha egy rövid tréfa étrendet fontolgat, mindenképpen tájékoztassa az egészségügyi szolgáltatóját bármilyen szövődmény esetén.