A legtöbb jóga oktató meghívja a diákokat, hogy indítsák el cipőiket és zokniikat. Bár nem lehet mezítláb gyakorolni, a joga lábbeli hiánya lehetővé teszi, hogy hiper-tudatos legyen, ahogy a lábad a talajhoz kapcsolódik, és ahol hordod a súlyodat. Azonban nem mindig kell mezítláb nélkül menni, ha nem akarod.
A nap videója
Próbálja ki a speciális zokni
Ha nem vagy kényelmesen mezítláb a jógában, akkor zoknit viselsz; vegye figyelembe azonban, hogy valószínűbb, hogy bizonyos pózokban csúszik. A talppal ellátott csizmákkal ellátott zokni jó választás. Sok jóga cég erre a célra különleges zoknit készít; egyesek egymástól elváltak, vagy nyílt lábujjak és sarokrészek, hogy utánozzák a mezítlábas élményt. A nemsokár jóga zokni és kesztyű még egy matrachoz is illő lehet, ha nincs rá rendelve.
Használd a cipőt a jóga-aerobikra
Néhány aerobikórát és videót, amelyek jóga mozdulatokat tartalmaznak, azt jelzik, hogy cipőt kell viselni az edzés legalább egy részében. Ez ésszerű, hiszen a tánc és más aerobic rutinok nagyobb hatással vannak az ízületekre, mint a jóga. Ezeket az edzéstípusokat az aerob részhez sportcipővel kell viselni, mezítlábat vagy zokniban a jóga és stretching elemekhez, ha akarod.
Combat Germs
A többi csoporthoz hasonlóan a jóga is képes csírázott környezet létrehozására. Az a gondolat, hogy fertőzést vagy más szennyeződést kapjunk, sokakat vonzza a mezítlábot egy jóga osztályban. Vásárolja meg a saját jóga matracját, ahelyett, hogy a stúdió által biztosítottat használná, ha lehetséges; Ha úgy dönt, hogy kölcsönöz egy szőnyeget, használjon fertőtlenítő spray-t, hogy megtisztítsa az osztály előtt és után. Ne légy mezítláb, ha nyílt sebek vannak a lábadon, és mossátok le a lábadat az osztály után.
Nézze meg a jógacipőt
Ha problémái vannak a lábaddal, a jóga a szabadban, vagy csak valami támogatóbb, mint a mezítláb vagy zokni, jógacipők és szandálok vannak. A jógacipők gyakran hasonlítanak a balett lakásokhoz vagy a nylon vízcipőkhöz, és ütéscsillapító anyagokból készülnek, mint a hab és a gumi. Ha a hagyományos osztályozási környezetben szeretné viselni a jógacipőket, ismerje meg az oktatót; nem használhatja azokat a diákokat, akik cipőt szeretnének viselni.
