Még akkor is, ha a testsúlycsökkenés eredménye olyan csontokat lát, amelyek talán nem ismerik, vagy nem emlékszünk rá, ezek a csontok egész idő alatt ott voltak. A testsúlycsökkenés nem változtatja meg a csontjait. A csontrendszer akkor van a helyén, amikor születtél, és a helyén marad, függetlenül attól, hogy zsíros vagy vékony. A csontok azonban a fogyás során más változásokon mennek keresztül.
A nap videója
Extreme Proof
Az éhezés a súlycsökkenés egyik szélsőséges példája, sőt nem teszi meg a csontok mozgását. A szervezet az éhezés súlyos alultápláltságára reagál, mivel saját zsírt és szövetet táplál, de nem a csontjait. Az éhezés csökkentheti az izmokat, valamint a szívét, tüdejét és egyéb létfontosságú szerveket, amelyek végül abbahagyják a munkát. Gyengének és vérszegénynek válhat, és az emésztőrendszer leállíthatja a sav előállítását, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi az emésztést.
A mentális oldalon az éhezés ingerülhet, zavaros és végül hajlamos a hallucinációkra. A test drasztikus változásai ellenére a csontok eredeti helyükön maradnak.
Eredeti elhelyezés
A vázizomzat ugyanolyan elrendezést tart fenn, mint a születés napján, függetlenül a növekedéstől, a fogyástól és a nyereségtől. A testét alkotó 206 csontok kezdik el a porcokat, és végül megkeményednek, vagy megrepednek. Az ízületekhez kötődnek az ínszalagok. A csontoknak nem kell elmozdulniuk, ha gyermekkoruk felnőttkorba fejlődik, mert növekedési lemezeket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy a csontok nagyobbak legyenek anélkül, hogy megváltoztatnák a vázszerkezetet. Nem tudnak mozogni, ha lefogy, mert a szalagok szilárdan a helyükön tartják őket.
Mi változik
Bár a csontok nem mozognak, ha fogyni tudnak, megváltoztathatják sűrűségüket. Egy, az 1998-as "American Journal of Clinical Nutrition" című kiadványban megjelent tanulmány a 14 elhízott nő súlycsökkenésének hatását vizsgálta. A tanulmány megállapította, hogy bár a női csont ásványianyag-tartalma a testsúlycsökkenésük alatt változatlan maradt, a csont ásványianyag-sűrűsége csökkent. A csontok olyan élő sejteket is tartalmaznak, amelyek folyamatosan megújulnak. A csontjai osteoblastjai segítenek a károsodás károsításában, csontsejtjeik táplálékot hoznak és elpusztítják a csontok véredényeit, és az osteoclastok lebontják a régi csontot, hogy új csont alakulhasson ki.
Megfontolások
Mivel a csontsűrűsége csökkenhet a testsúlycsökkenés során, létfontosságú a csontok erősítése, ha csepegtető fontokat tervez. A Missouri Egyetem nagy hatású súlyt hordó gyakorlatokat ajánl, és szemmel tartja a kalcium bevitelét. Nagy hatású, súlyt hordozó gyakorlatok közé tartozik a kocogás, futás vagy más aerob tevékenység, amelyben a csontrendszer támogatja a súlyát.A Kalcium Ajánlott Étrendi Segítségnyújtása napi 1 és 1000 mg között van, az életkorától függően.
