Egyszerűen nem kap megfelelő mennyiségű cinket a diéta elég ahhoz, hogy pattanások pattanások. Továbbá, a NYU Langone Medical Center azt sugallja, hogy az átlagos étrend a fejlett országokban nem tartalmaz elegendő cinket. Ez részben annak köszönhető, hogy a bab és a gabona olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek gátolják a cink felszívódását. A helyi vagy orális cink-kiegészítés segíthet az akne-pattanások és a gyulladás szabályozásában. Fontos azonban, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt cink-kiegészítőket kapna a cink toxicitása miatt.
A nap videója
Hatékonysági mutató a cinknél
Az akne olyan bőrbetegség, amely nem gyógyítható, de a kezelés segíthet a tünetek csökkentésében. A cink bizonyos ígéreteket mutatott az akne szabályozása során orálisan vagy helyileg alkalmazva. A klinikai bizonyítékok alapján, hogy a Journal of Dermatology of Dermatology 2013-ban közzétették, a cink a Belsőségi Ajánlás Táblázat kritériumai alapján B fokozatot szerzett. Ez azt sugallja, hogy a cink hatékonysága a pattanások kezelésében nem következetes. Sebum termelés, vagy olaj, valamint a baktériumok, ami vezet az akne breakouts. A cikk megjegyzi továbbá, hogy a cink antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai természetesen segíthetik az olajtermelés csökkentését.
Antioxidáns Enhanced Cink
A cinknek nagyobb sikerrel kell járnia az akne kezelésében, ha párosodik, ha antioxidáns. Egy 2010-es kiadványban a Dermatology and Therapy című tanulmány nyilvánosságra hozta a metionin-kötött cink hatékonyságát antioxidánsokkal az enyhe vagy mérsékelt pattanások kezelésében. A metionin lényeges aminosav és könnyen felszívódó kötőanyag. A vizsgálat 48 résztvevőt kapott, akik három hónaponként három alkalommal kaptak metionin-cink-kiegészítést az APC-nek. Az eredmények azt mutatták, hogy a kiegészítés hatékony volt az akne kezelésében, a résztvevők 48-ból 38-ból 80-100 százalékos tünetmentességet mutattak.
Hasznosság Antibiotikum-rezisztens akne ellen
Néhány antibiotikum nem működik az akne kezelésében az ellenállás növekvő esetei miatt. A pattanások kialakulásáért felelős bizonyos baktériumok fokozatosan antibiotikum-rezisztenciát alakítanak ki az évek során, így a dermatológusok más lehetőségeket kutatnak. Az Európai Journal of Dermatology 2005 egyik kiadványa egy tanulmányt publikált, amelyben 30 milligramm cink-glükonátot írtak fel 30 akinek részvételével pattanásokon egy két hónapos periódus alatt. Az eredmények a gyulladásos pattanás elváltozásainak csökkenését mutatták, hogy akne-indukáló baktériumok jelen voltak-e vagy sem. Egy akne-indukáló baktérium élő tenyészetei azt mutatták, hogy a cink csökkentette az eritromicin-rezisztenciát - az akne kezelésére használt antibiotikumot.
Cink az Ön étrendjében
A legtöbb cink-kiegészítők akne kezeléshez nagyon nagy dózisokat alkalmaztak, amelyek mérgező mellékhatásokat okozhatnak, a Maryland Medical Center szerint.Ezért, ha elég cinked van az ételeidben, elősegítheti a cinkhiány okozta akne megelőzését. A felnőtteknek javasolt étkezési támogatás 8 és 11 mg között van. A főtt osztriga 3 uncia adagja 74 milligramm cinket tartalmaz, ami a javasolt napi érték 493 százaléka. Más ételek, mint például a párolt mandulás steak vagy az Alaszkai királyrákot főzött, az ajánlott napi értékének csaknem 50% -át adják. A cink egyéb táplálékforrásai közé tartozik a svájci sajt, a vörös hús, a garnélarák, a hüvelyesek, mint a lima bab és a napraforgómag. Az élelmiszerben lévő cink a leginkább felszívódik, ha egy fehérjét tartalmazó ételt fogyasztanak.
