Akár sörtér, pot has vagy tartalék gumiabroncs, a kiterjedő övvonal komoly egészségügyi kockázatot jelent. Egyetlen sör csak körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, de nem ritka, hogy egy sörkonyha egy hat ételben sört dobna ki, ami túlzott kalóriatartalmú fogyasztást és a "sörcombokat" jelent. A megnagyobbodott középső rész - akár sörből vagy más magas kalóriatartalmú ételekből - fokozott kockázatot jelent a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség tekintetében.
A napi videó
Sör és zsír felhalmozódása
A szeszes italok, például a sör, növelik a hasi zsír kockázatát, mivel a máj a Columbia Health. Ez lehetővé teszi több zsír tárolását a szervezetben egy olyan eljárásban, amelyet zsírszegénységnek neveznek. A sör és más alkoholtartalmú italok általában növelik az étvágyat, így az extra kalóriát fogyasztanak a gyakran sörrel párolt snackek, mint például a burgonya, a pizza vagy a sült termékek. A sör üres kalóriát tartalmaz; nem tartalmaz olyan szálakat, vitaminokat vagy ásványi anyagokat, amelyeknek elégedettnek kell lenniük, ami túlzott kalóriatartalmú fogyasztást és zsírégetést eredményez.
Miért a has?
Ahol testét tárolja, a szex, az életkor, az életmód és a genetika befolyásolja. A férfiak hajlamosak a hasba helyezni a zsírt, míg a nők a csípőt, a feneket és a combot a zsírok körül helyezik. Ez nem jelenti azt, hogy a nők nem kaphatnak sört, csak kevésbé valószínű, mint a férfiaknál, ha túl sok kalóriát fogyasztanak. A hormonszint csökkenése az életkorral, mind a férfiak, mind a nők esetében szintén növeli a hasi zsír tárolásának valószínűségét.
Hasi zsír és egészségügyi kockázatok
A hasi régióban számos létfontosságú szerv található. A szubkután zsírral ellentétben - amely a bőr alatt található - viscerális zsír található a szervek között. A zsigeri zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a magas koleszterinszint és az inzulinrezisztencia kockázatát. A 35 hüvelyk vagy annál nagyobb derékvonal magas kockázatot jelent a nők számára, míg a 40 hüvelyk vagy annál nagyobb veszélyt jelent a férfiak számára az American Council of Exercise szerint. Mind a szubkután, mind a zsigeri zsír hozzájárul a hasi elhízáshoz, ezért mindkét típusú zsírnak csökkentenie kell az egészségügyi kockázatokat.
A sörrel való vesztés
A hasi zsír elvesztése hatékony módja a zsír jó használata a kardiovaszkuláris tüzeléshez. Sör és egyéb magas kalóriatartalmú élelmiszerek, például a leveles zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tenger gyümölcsei és a húsos húsok helyett, akár napi 500 kalóriát is elérhetnek. Ezzel legalább 1 font súly hetente csökkenhet. Az egészséges ételeket tartalmazó táplálék nagy lesz a rostokban, és hosszabb ideig tart.
