A táncórák kezdete, mint például a balett tanítja a fizikai készségeket, és új tevékenységet mutat be. A súlycsökkentő erőfeszítések azonban viszonylag kevés kalóriát égetnek el a szükséges időigényhez. Az, hogy egy balett osztály lesz-e fogyni, sokkal több az osztályán kívüli tevékenységekkel, mint az osztályban.
A nap videója
Ballet kezdete
A balett osztályok kezdete nem küldi el a diákot a padlón, és nem ugrik be, vagy ugrál több lábat a levegőbe. Sokkal inkább ezek a tanfolyamok tanítják a diákok alapvető álláspontjait, a klasszikus balett ritmusokat, és erőt és rugalmasságot alakítanak ki a barre gyakorlatok és a testtartás gyakorlatán keresztül. A gyerekek tipikus osztálya 30 percig tart. A felnőtt osztályok egy vagy több órát tarthatnak.
Calorie Burn
Egészségügyi weboldal HealthStatus. com biztosítja a kalória égési becsléseket a különböző gyakorlatok választás. Bár a HealthStatus tartalmaz belépőt a balett-táncra, a kezdő balett kevésbé szigorú, mint a bejegyzés. A lassú ütem, a testtartás és a testmozgás középpontja a kezdő balett munkamenetét hasonlítja egy jóga osztályhoz, mint a rendszeres balett. 110 lb. lány körülbelül 140 kalóriát éget 30 perc alatt ilyen tevékenység. Ilyen ütemben napi órák egy hónapja vesz igénybe 3, 500 kalóriát vagy 1 lb-t.
Diéta
A kezdeti balett osztályban égetett extra kalóriák miatt a szervezetnek szüksége van extra kalóriára, hogy pótolhassa az extra energiát. Ha elkényezteti ezeket a sóvárgásokat, könnyen illeszkedhet, vagy akár meghaladhatja az osztályban égett kalóriákat. Emiatt a balett kezdete - vagy bármely más súlycsökkentő edzésterv - a leginkább akkor működik, ha alacsony kalóriatartalmú diétával párosul.
Bottom Line
A kezdő balett segíthet hozzájárulni a súlycsökkenést okozó kalória egyensúlyhiányhoz. Azonban a legjobb eredményeket kombinálva más súlycsökkentő kezdeményezésekkel, mint például az alacsony kalóriatartalmú étrend és a támogató gyakorlatok. A balett osztályok kezdete nem fogja önmagukban lefogyni, de biztosan nem fogják sérteni egy elkötelezett súlycsökkentő program eredményeit.
