A csökkentett koffein mennyiségének csökkentése azáltal, hogy a rendszeres kávéból a dohányfüstre vált, elősegítheti a hasát. De ez nem mindig csak kávé koffein, ami hasi zavart okoz, mint például a puffadás. Ha gyakori vérzést tapasztal, és nem vagy biztos benne az oka, forduljon orvosához.
A nap videója
Koffein és gyomor problémák
Előfordulhat, hogy megakadályozza a hasi kellemetlenségeket a rendszeres kávéból a koffeinmentes kávéra váltással. A koffein hatására a gyomrod savakat termel. Túl sok sav van a gyomrában, emésztési zavarhoz és puffadáshoz vezethet. Referenciaként egy csésze kávé 100-200 milligramm koffeint tartalmaz, míg egy csésze dekaffióban 2-10 mg.
Még a koffeinmentes kávé is okozhat emésztési zavarokat, és néhány gasztroenterológus javasolja, hogy korlátozza vagy elkerülje az összes kávét a hasi problémák elkerülése érdekében, a Manhattan Gastroenterology szerint. A kandírozott, decafa és rendszeres, savas ital, amely irritálja a gyomor vagy a nyelőcső bélését, fájdalmat, emésztési zavarokat és puffadást okozva. A Manhattan Gastroenterology azt is megjegyzi, hogy a kávé miatt a táplálék túl gyorsan elhagyhatja a gyomrot, ami hasi fájdalomhoz és puffadáshoz is vezethet.
Bár a dekaffin kávé szerepet játszhat abban, hogy túlságosan érezzük magunkat, a tej és bizonyos édesítőszerek szintén problémákat okozhatnak. A tej és a cukoralkoholok, mint a szorbit és a malitol, olyan FODMAPS-t tartalmaznak, amelyek rövid láncú szénhidrátok, amelyeknek a vékonybélben nehéz felszívódni. Ha nem felszívódik, a vastagbélben lévő baktériumok okozzák az erjedést, ami gáz és puffadás.
Ital Alternatívák
Ha a kávéfogyasztás nélküli kávéra való váltás még mindig gyomorproblémákat okoz, akkor esetleg további változtatásokat kell fontolóra venni. Kezdheti azzal, hogy a tehéntejet tejet választja, például mandulát, vagy más édesítőszert próbál meg csökkenteni.
Egy másik forró ital fogyasztása is megteheti a trükket. A gyömbér tea nemcsak jó forró ital választást tesz lehetővé, hanem segíthet emésztési zavarainak enyhítésében is. Borsmenta tea, egy másik jó lehetőség, segít felkelni ízlelőbimbóit, miközben enyhíti a hasi problémákat.
