Élettartam ellenére a víz gyakran a leginkább alulértékelt táplálkozási összetevő. A testösszetétel nagy részét teszi ki a víz. Minden nap 3 csepp vizet veszítesz el, és a napi feltöltés létfontosságú. A víz sokkal testibb folyamatokban vesz részt, mint bármely más tápanyag. Ajánlott 8-10 pohár vizet naponta fogyasztani. Ez megzavarhatja, ha megpróbálja kitalálni, hogy mi számít a vízfogyasztásodnak nap mint nap.
Napi videó
Diétás szóda és napi vízigény
Meglepődhet, ha tudod, hogy mivel az italok, mint a diétás szóda elsősorban vízből áll, mindennapi vízigény. Azonban figyelembe kell vennie a diétás szódaadalékokat, például a nátriumot és a koffeint, amely ténylegesen eltávolíthatja a szervezetből a vizet. Ezért döntő fontosságú, hogy ne használjon kizárólag diétás szódát, hogy megfeleljen a napi ajánlott vízbevitelének.
A víz felfrissítése
Annak ellenére, hogy tudod, hogy a víz létfontosságú az egészségéért, nehéz lehet az ajánlott bevitelt megkapni. Talán unalmas vagy kellemetlen víz. Jó lehetőség a természetes ízek, mint például a citrom, vagy akár a splash vagy az áfonyalé. A piacon is megtalálhatók a különféle természetes vizes ízfokozók. Ezek általában folyékony vagy por alakúak, és általában csak egy cseppet vagy néhány sprinkletet igényelnek.
