Sok diétás ember tudja, hogy a vörösbor fogyasztása összefügg az alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázattal és testsúlycsökkentéssel. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy ez az előny a fehérborra is kiterjed. A könnyű vagy mérsékelt fehérboros italok segíthetnek abban, hogy extra fontot kapjanak. A borfogyasztás egyéb hatásai azonban elháríthatják ezeket a súlycsökkenési előnyöket. Beszéljen orvosával, mielőtt egészségügyi okokból igyon bort, mert az alkoholfogyasztás nem biztos az Ön számára.
Napi videó
Súlycsökkentő hatások
A bor antioxidánsokat tartalmaz epicatechin, quercitin és resveratrol néven. Ezek a vegyületek alacsonyabb koleszterinszintet és a betegséget okozó szabad gyököket tartalmaznak. A borban lévő előnyös antioxidánsok elősegíthetik a testsúlycsökkenést és a kisebb derékkörnyezetet a nők körében. Egy vagy két fehérboros ital naponta megfelelő összeg, amely ezt az egészségügyi ellátást biztosítja.
Kalória
Bár a fehérborban lévő antioxidánsok súlycsökkenéssel járnak, a bor viszonylag nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz. Egy 5 uncia pohár fehérbor tartalmaz 121 kalóriát. Napi két pohár bor fogyasztása hozzávetőleg 1, 700 kalóriát tartalmaz minden héten a diétájához. Anélkül, hogy korlátozta volna az élelmiszert, vagy gyakrabban gyakorolná a gyakorlatot, a bor további kalóriái havonta két kilót kapnak. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet beszámol arról, hogy 3 500 kalória egy font, tehát csak két hét 2 pohár bor naponta elkezdi terhelni a súlyát.
Étvágytalanság
A fehérboros ital csökkenti a gátlást, ami ennél többet enni fog, mint általában. Óvatosan ellenőrizze az étkezést minden étkezéskor, hogy ne fogyjon túl. Ha fehérborja van étkezéssel, lassan enni, hogy elegendő időt adjon testének ahhoz, hogy felismerje, mikor tele van.
Megfontolások
Bár néhány bizonyíték arra utal, hogy a fehérbor segíthet a fogyásban, a környezeti tényezők is szerepet játszanak. Azok a személyek, akik könnyű vagy mérsékelt mennyiségű borokat fogyasztanak, általában magasabb társadalmi-gazdasági státusszal rendelkeznek. Az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés, az egészségesebb étrend választása vagy az egészséges egészségi állapot vezetheti a borfogyasztáshoz kapcsolódó súlycsökkenést.
Figyelmeztetések
A mérsékelt ivást az USDA határozza meg naponta 1 ital napi nők esetében, és legfeljebb 2 férfi esetében. Az enni több mint ez növelheti a szívbetegségek és az emlőrák kockázatát, az Országos Alkohol Abúzus és Alkoholizmus Intézet szerint. Napi egyszeri adag 10 százalékkal emeli meg a nők mellrák kockázatát, és ezt követően 10 százalék minden egyes italt.
