A Grapefruit étkezés segít Önnek a súlycsökkenésben?

A grapefruit fogyasztása segíthet a fogyásban, ha több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ha el kívánja kezdeni a grapefruit fogyasztását a fogyás miatt, akkor először beszélnie kell az egészségügyi szolgáltatójával, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszerrel rendelkezik, mivel egyesek komoly kapcsolatba kerülhetnek a grapefruitnal.

A nap videója

Történet

Terv

A Grapefruit Dietének követői egy ésszerű táplálkozási tervet követnek, és részt vesznek a napi testmozgásban, a Grapefruit-Diet honlapján. Nem szabad kihagyni az ételeket. A vacsorát legalább két órával a vacsorát megelőzően kell vacsorázni, mert a teste nem ég el annyi kalóriát nyugalmi állapotban. Nem szabad enni nagyon meleg vagy hideg ételeket, vagy főzni az élelmiszereket alumínium edényekben. A terv három-négy napi adag szénhidrátot, 4-6 adag gyümölcsöt, két-négy adag zöldséget, 1-2 adag tejterméket és két adag fehérjét tartalmaz.

Kutatás

Az étkezés előtt fogyasztott friss grapefruit fele súlyos fogyáshoz vezethet, a K. Fujioka és a "Journal of Medicinal Food" című 2006. évi tanulmány szerint. 12 hét elteltével a vizsgálatban résztvevők, akik minden étkezés előtt friss grépfrútcsoportot fogyasztottak, elvesztettek 1,6 kg-ot. Azok, akik a grapefruitlét ivották, elvesztettek 1,5 kg-ot, a grapefruit kapszulát elvesztettek 1,1 kilogrammot vesztettek, és akik placebo-t kaptak, 0, 3 kilogrammot veszítettek.

Figyelmeztetés

A grapefruit és a grapefruit juice megzavarhatja bizonyos vényköteles gyógyszereket, a National Institutes of Health Clinical Center szerint. Ezek a kölcsönhatások súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A gyógyszeres kezelés és a grapefruit fogyasztása a nap különböző időpontjaiban nem csökkenti a kockázatot. Néhány gyógyszer, amelyekről ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek a grapefruitokkal, a buspiron, az amiodaron, a szertralin, a szakvinavir, a karbamazepin, a nifedipin, a nimodipin, a nisoldipin, a ciklosporin, a homokimpulzus, a takrolimusz, a szirolimusz, a szimvasztatin, a lovasztatin és az atorvasztatin.