Segítség a savas reflux alkalmazásával?

A savas reflux gyakori emésztési probléma, amelyet sokan alkalmanként tapasztalnak. A savas reflux a sav visszaáramlása a nyelőcsőben. Ennek az állapotnak a súlyosabb formája a gastroesophagealis reflux betegség vagy a GERD. A GERD-vel rendelkező személyek savas refluxot használnak több mint hetente kétszer. A gyakorlat nem nyújt némi előnyöket a savas reflux kezelésére, de nem gyógyítja meg az állapotot. A megfelelő időzítés és a testmozgás kiválasztása segít csökkenteni a savas reflux incidenseket.

Digitális rendszer

Az emésztőrendszer olyan üreges szervek sorozatából áll, amelyek összekapcsolódnak és függőlegesen haladnak a test felénél. Az emésztőrendszerben lévő szervek közé tartozik a gyomor, a belek, a nyelőcső és a száj. Amikor eszel, az étel a szájba jut, és a nyelőcsőbe jut a gyomorba. A tápanyagok felszívódnak a gyomoron, mielőtt a hulladék a bélbe kerül. A gyomor belseje a hasnyálmirigyből és a májból származó emésztő savakat tartalmaz. Ez a gyümölcslé visszatér a nyelőcsőbe egy savas reflux támadás során.

Tünetek

Ha savas refluxot szenved, égő érzést érez a mellkasban és a torokban. A szájban lehet egy savanyú íz. Vannak, akiknek közepes vagy súlyos mellkasi fájdalma van savas reflux mellett. Lehet, hogy a nyakán a nyakfojtás érzékelhető. Ahogy a sav felszívódik a torkon, előfordulhat, hogy a köhögésre vágyik.

Gyakorlat

A testmozgás létfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében és a test súlyozásában. A GERD egyik kockázati tényezője az elhízás. A túlsúlyos egyéneknél nagyobb lehet a savas reflux. Emiatt a testmozgás segíthet az állapotban. A súlycsökkenés kiküszöbölheti vagy csökkentheti a savas reflux esetét. A MedlinePlus a GERD elleni küzdelem egyik módját ajánlja. Az étkezés után azonban ne gyakoroljon. Ez gyulladás kialakulásához vezethet, és a reflux kialakulásához vezethet.

A "The New York Times" 2010. július 26-i cikke szerint a különböző gyakorlatok formája savas refluxot okozhat. Minél izgalmasabb a gyakorlat, annál valószínűbb, hogy a refluxot elindítja. Például a futás a test rázkódását jelenti. Válassza ki azokat a gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a legkevésbé izgatottságot, például egy álló kerékpározást. A test pozíciója szintén tényező lehet. A reclined pozíciók elősegítik a savas reflux elősegítését. A legjobb megközelítés vertikális pozícionálást jelent. A padra fekve a reflux fokozódhat.

Megoldások

A gyakorlat önmagában nem olyan, ami megszünteti a savas refluxot az életéből, de segíthet. A hetente legalább egyszer végzett edzés és a táplálékkiegészítők növelése segít elkerülni a GERD-t. Az ismétlődő reflux-incidencia elkerülése érdekében tartsa fenn az egészséges testsúlyt, enyhítse a kis ételeket és elkerülje a sült ételeket.A dohányzás hatással van a zárványmechanizmusra, amely savakat tart ki a nyelőcsőből, és savas refluxot okozhat. Ha úgy találja, hogy savas reflux gyakran forduljon kezelőorvosához a gyógyszeres kezelésről, hogy ellenőrizze az állapotot. A mellkasi fájdalom gyakran része a savas refluxnak. Ha a mellkasi fájdalma van, amely a karodra vagy az állkapcsra sugárzik, akkor ez szívroham lehet, és nem savas reflux. Ha kétségei vannak, azonnal kérjen orvosi segítséget.