Idegi és endokrin rendszerei együtt dolgoznak, hogy szabályozzák, hogyan reagál a szervezet a testmozgásra. Ha gyakorol, a motor neuronjai, vagy az izomrostjait ellátó idegsejtek nőnek. Ha ez a neurális aktiváció bekövetkezik, a neurotranszmitterek az endokrin rendszert kiváltják egy hormon felszabadítására. Az "Egészség, fitnesz és teljesítmény élettani gyakorlata" című tanulmányában Sharon Plowman és Denise Smith elmagyarázzák, hogy a testmozgás során felszabaduló hormonok elsődleges szerepe az anyagcserét, a szervezet energiatartalmának és fenntartásának képességét szabályozza.
A nap videója
A tesztoszteron növelése
A testmozgás növeli a tesztoszteront, a hormonokat, amelyek a férfi testeken, a női petefészkekben és a mellékvesékben keletkeznek, és amelyek a vesén túl vannak. A "Hormonális reakciók a gyakorlatban", S. K. Powers és Edward T. Howley szerint ez a növekedés a tesztoszteron segít felerősíteni a sovány testtömeg és erősíti az izmokat, miközben egyidejűleg segít csökkenteni a testzsír százalékát. A tesztoszteron növeli a nemi libidót, javítja a csontsűrűséget és fokozza az anyagcserét.
HGH emelés
Az emberi növekedési hormon vagy szomatotropin, amely felszabadul az elülső agyalapi mirigyből, szintén nő a testmozgás során. Felnőtteknél a hGH növekedése segíti a szabad zsírsavak mobilizálását a zsír- vagy kötőszövetektől, és segít fenntartani a szervezet vércukorszintjét. A "gyakorlatok és sporttudományok" szerint William E. Garrett és Donald T. Kirkendall megjegyzik, hogy még egy rövid, kilencperces edzésprogram is növelheti a hGH szintjét. Ez a hormonális emelkedés az inzulinszerű növekedési faktor stimulálására szolgál, ami fehérjeszintézist eredményez, ezáltal a sejtek új fehérjéket termelnek.
UPS TSH
A gyakorlatban növeli a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét (TSH) a vérben, megjegyzi William D.McArdle és Frank I. Katch a "Exercise Physiology: Táplálkozás, energia és emberi teljesítmény. "Megmagyarázzák, hogy a TSH stimulálja a pajzsmirigy működését, amely tiroxint termel, vagy T4-et és triiodotironint vagy T3-at. A T3 és a T4 a test belső termosztátjaként szolgálnak. Segítenek a szervezetnek egy egészséges anyagcsere-sebesség fenntartásában.
