A gasztritisz a gyomor bélésének irritációja és gyulladása a bakteriális fertőzés, egyes gyógyszerek vagy sérülések miatt. Az állapot hirtelen felléphet akut támadásban, vagy krónikusabb lehet. A krónikus gastritis károsíthatja a gyomrot, még akkor is, ha nincs kitéve az állapottól. A gastritis tünetei lehetnek emésztési zavarok, émelygés és hányás, étvágytalanság, gyomorégés és gáz. A gyakorlat egyes esetekben segíthet a gyomorhurut megkönnyítésében.
A nap videója
Súlykezelés
Gastritis tünetei, különösen a puffadás és a savas reflux, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha túlsúlyosak. A mérsékelt testmozgás segíthet a testsúlycsökkenésben, ami nemcsak enyhíti a gyomorhurutát, hanem csökkenti a más krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát is. Gyakorolj legalább 30 percet hetente több nap, hogy kalóriát égetsz és feleslegessé tedd az orvos felügyelete alatt. Kerülje a teljes gyomorgyakorlást, ami kellemetlen érzést vagy betegséget okozhat.
Gyakorlat és emésztés
A gyakorlat segíthet a gasztritisz tüneteinek is, mivel a fizikai aktivitás serkenti az emésztőrendszert. Az olyan aerob tevékenységek, mint a gyaloglás vagy a kocogás, rendszeresen mozognak az emésztőrendszerben, mivel a bélizomokat arra ösztönzik, hogy hatékonyabban működjenek. A késleltetett gyomorürülés, amely során az emésztetlen táplálék lassan mozog az emésztőrendszeren keresztül, gasztritiszszerű tüneteket okozhat, beleértve az émelygést és a puffadást. Ezenkívül a "British Journal of Sports Medicine" 2000-ben arról számolt be, hogy az embereknek alacsonyabb a duodenális fekély kialakulásának kockázata. A fekélyek olyan nyílt sebek, amelyek az emésztőrendszerben jelentkezhetnek, és néha mellékhatásai a gyomorhurutnak.
Vizsgálatokat végeztek annak megvizsgálására, hogy van-e összefüggés a fizikai aktivitás és a gasztritisz és a szövődmények, például a peptikus fekély fokozott kockázata között. A "World Journal of Gastroenterology" 2006 áprilisában jelentette be, hogy a hosszú távú futók nagyobb valószínűséggel voltak, mint a nem futó társaik gasztritisz tüneteinek, mint például a savas reflux és a gyomorvérzés. Az egyik elmélet az, hogy a gyomorsavak növekedése a sport nehézségeire adott válaszként nő, de a savval csökkentő gyógyszerek, például a ranitidin és a cimetidin csökkenthetik a tüneteket.
Megfontolások
