A halolaj-kiegészítők általában szívegészségügyi előnyöket fogyasztanak. A mellékhatások kevés, a leggyakoribb a fájdalom és rossz lehelet egy halszagú vagy utóízzel. A különféle tippek és gyógyszerek csökkenthetik a kellemetlen mellékhatást. Beszéljétek meg a kiegészítést orvosával vagy más orvossal, hogy elkerülje a további mellékhatásokat vagy szövődményeket. A halolaj-kiegészítőket az U.S. Élelmiszer- és Gyógyszeradminisztráció nem ellenőrzi, ezért gondosan ellenőrizni kell.
A nap videója
Halszag
A halolaj-kiegészítők kellemetlen szagot hagynak a lélegzetükön, vagy amikor felrobban. A kiegészítést általában a tonhalból, a lazacból, a makrélaből, vagy akár a bálnából vagy a pecséttömegből készítik, a MedlinePlus szerint. További kellemetlen mellékhatások közé tartoznak a gáz, a puffadás és a hasmenés.
Fagyasztás
A fogyasztói jelentések azt javasolják, hogy fagyassza le a hal-olaj kiegészítést, vagy étkezést megelőzően fagyassza le a burp hatását. A kapszula befagyasztása időben felszabaduló kapszulát hoz létre. Ahogy megemészted a kapszulát, hosszabb ideig felszabadítja a halolajat. A halolaj továbbra is hatékony. Olvassa el a kiegészítő címkét, hogy biztosítsa a halolaj lefagyását. Amikor a kapszulákat az ételek kezdetén veszi, a halolaj és az élelmiszer maszkok összekeverésével megkapja a halszagot.
Típusok
Néhány halolaj kapszulát szagtalanul forgalmazzák. Ezek a kiegészítők további bevonattal rendelkeznek, amely lehetővé teszi a kapszula áthaladását a gyomorban és közvetlenül a bélbe az emésztés előtt. A teljes palack megvásárlása előtt kérdezze meg a helyi táplálkozási áruház képviselőjét a kiegészítés mintáiról. A vegetáriánus omega-3 kapszulák 100% -os halmentesek. A kapszulák algákból vannak kialakítva; a halak algákat eszik a zsírsavforrásukért.
További mellékhatások
A halálos lélegzetet kínzó, de nem okoz egészségügyi kockázatot. További súlyos mellékhatások közé tartozik a fokozott vérzés és a vér elvékonyodása. Ezek előfordulhatnak fokozott orrnyilvántartásban és bőröregedésben. Vigyázzon óvintézkedésekre, ha a halolajat vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel és véralvadásgátló szerekkel kombinálva használja. A vére hosszabb ideig tarthat fenn, és vérnyomása abnormálisan alacsony szintre csökkenhet.
