A fokhagyma számos előnnyel járhat ízesítik az ételét, beleértve a rák, a szívbetegségek, a magas koleszterinszint és a bakteriális és gombás fertőzések kockázatának csökkentését a szervezetben. Azonban egyes emberek mellékhatásokat tapasztalnak, amikor nagy mennyiségű fokhagymát fogyasztanak, beleértve az emésztési zavarokat is.
A nap videója
Adagolás
Ha friss kesztyűt használ, a tipikus adag napi 2-4 g, mindegyik szegfűszeg körülbelül egy gramm, és ha fokhagymás tablettákat szed, a szokásos adagot 200 mg kétszer vagy háromszor naponta, a University of Maryland Medical Center szerint.
mellékhatások
Bár a fokhagyma felvételének két leggyakoribb mellékhatása a testszag és a rossz lehelet, más lehetséges mellékhatások közé tartozik a hasi fájdalom, puffadás, fáradtság, flatulencia, fejfájás, emésztési zavar, gyomorégés, izomfájdalmak, émelygés, izzadás, gyomorhurut és hányás. Magas dózisú fokhagyma is vér elvékonyodásához és colitishez vezethet, ezért beszélje meg orvosával a megfelelő dózist az Ön számára a kiegészítő fokhagyma felvétele előtt.
