Ha fogyni próbál a fogyásban, a forró víz fogyasztása segíthet. Az ivóvíz segít enni kevesebb kalóriát, és egyes kutatók azt hiszik, hogy ez segíthet az anyagcserének növelésében. De nem szeretne forró vizet fogyasztani csodás zsírégetőként. A zsírégetéshez kevesebbet kell enni, és többet kell mozgatni.
A nap videója
Víz és testsúlycsökkenés
Az Obesityben közzétett 2008-as vizsgálati tanulmány szerint az ivóvíz segített az embereknek fogyni anélkül, hogy különleges étrendet vagy testmozgást kellett követniük. A vízfogyasztás, különösen étkezés előtt, segíthet a testsúlycsökkenés javításában a jóllakottság növelésével, így kevesebbet enni. Azt is elméletileg elmondták, hogy a vízfogyasztás szerepet játszhat az anyagcseréjének javításában, az Eating Behavior című 2009-es cikkében. Ezzel az elmélettel azonban nem végeztek kutatást.
Ütés a testsúlycsökkenéshez
A bögre forró vízzel való áttöltés segíthet a fogyás és a zsírégés csökkentésében. Helpguide. org azt javasolja, hogy amikor lefogyaszkodni próbálsz, lassuljon és figyeljen arra, amit eszel. Több időbe telik egy csésze forró vizet kortyolgatni, mint egy pohár hideg vizet, ami segíthet lelassulni és érezni fogja az éhségedet.
Napi vízkeverés
A forró vízbe öntés nemcsak segíthet a súlycsökkentő erőfeszítéseiben, de segíthet a hidratálásban is. Míg a víz szükségletei változhatnak attól függően, hogy mit eszel, az általános egészségügyi és napi edzésprogram, a legtöbb felnőttnek 8-12 csésze vizet kell naponta fenntartani a folyadék egyensúlyát, a Clemson Cooperative Extension szerint. A megfelelően hidratált tartózkodás segíti az éhségellenőrzést is, közli az Egyesült Államok közegészségügyi szolgálatának megbízott testülete.
Diéta és testmozgás
Az ivóvíz fogyasztása segíthet a zsírok elégetésében, fogyáshoz negatív kalóriatartalmat kell létrehoznia kevesebb étkezéssel, több kalóriát égetve a testmozgás és a tevékenység, vagy mindkettő kombinációján keresztül. De ha zsírt akarsz elveszíteni, akkor jobb, ha lassan elveszíted a heti 1-2 fontot, mondja a FamilyDoctor. org. A gyors fogyás azt jelenti, hogy veszteséget és izmokat veszítesz, nem kövér.
