A zsír felszabadulása a test bármelyik részében, beleértve a felső karját is, megköveteli, hogy kalóriahiányt érj el. Elérheti ezt a hiányt, amely azt írja le, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, gyakori gyakorlatokon keresztül, mint a kickboxing és az egészséges táplálkozási változások. Bár nem lehet kizárólag zsírt égetni a kívánt területen, hetente többször is gyakorolhatja a kickboxing-t, ami a test számos részéből eredhet a zsírvesztés miatt. Mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene.
A nap videója
A kalóriák elhúzása
A kalóriaégetés a felfelé irányuló gyakorlatokon keresztül jelentős szerepet játszik a zsírégetés segítésében. Kickboxing, jegyzi meg a Harvard Health Publications, gyors kalóriát éget el. Egy 155 fontos személy körülbelül 372 kalóriát eléget egy fél órában a kickboxozásban, míg egy 185 fontos személy körülbelül 444 kalóriát éget ugyanabban az időben. Ez a kalóriatartalmú égés hasonló a taposó vízhez.
Kibocsátás a zsírelvesztéshez
Mivel a spot csökkentés mítosz, nem szabad kizárólag zsírégetést feltölteni a laza karjáról bármilyen gyakorlattal, beleértve a kickboxot is. Ha ez a sport rendszeres részét képezi az edzésprogramnak, és csökkentheti a kalóriabevitelét, akkor egész testében zsírégetést tapasztal - beleértve a karját is. A kickboxing edzés ütései szintén erősítik a karjaidat, amelyek a zsír elvesztését követően meghatározott felső karokat hozhatnak létre.
