Izzadás a szervezet normális reakciója a túlmelegedésre. A verejték hűti a testet, mert felszabadítja a sós folyadékot a verejtékmirigyeken keresztül. Nincs közvetlen összefüggés az izom vagy a zsír mennyisége és az izzadtság mennyisége között, noha a nehezebb, annál inkább jellemzően izzad. Vannak olyan egyéb tényezők is, amelyek hozzájárulnak ahhoz az összeghez, amelyet izzadtál, és nagyon izzadt, amikor gyakorolsz, általában azt jelenti, hogy fizikailag illik.
A nap videója
Alapok
A izzadást a test okozta hő okozta. Amikor a test maghőmérséklete elér egy bizonyos szintet, az agy jelzi a testet, hogy aktiválja a verejtékmirigyeket, ami felszabadítja a verejtéket a bőr felszínére, hogy lehűtse a testet. Mennyi izzadság függ attól, hogy hány izzadság van. Vannak, akik természetesen jobban izzadnak, mint mások. Más tényezők, mint például a magas hőmérséklet, az idegesség és a testmozgás is hozzájárulnak az izzadság mennyiségéhez.
Izom és zsír
Az izom és a zsír mennyisége csak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a teljes súlyához és általános illeszkedéséhez. Azok, akik többet mérnek, nagyobb testtömegre van szükségük hűtésre, és több energiát használnak bizonyos feladatok elvégzésére, így sokkal izzadságosabbá és gyorsabbá teszik a verejtéket, mint a vékonyabb ember. Nagyon illeszkednek az emberek, akiknél a kövér izom nagyobb, mint a zsírok, gyakrabban izzadnak, mert testük hatékonyabb a lehűléskor. Az Amerikai Gyakorlati Tanács szerint ez azért van így, mert a test alkalmazkodik a következetes edzéshez, mivel sokkal gyorsabban izzad és izzad, így a test nem túlmelegszik.
Kalóriák
Bár az izom nem teszi többet a verejtékezéshez, mint egy zsír, egy font izom több kalóriát éget el, mint egy zsíros zsírt. A genetika és az elhízás kutatója, Claude Bouchard professzor szerint egy kiló zsír éget két kalóriára, míg egy kiló izom égett mintegy hat kalóriát. A gyakorlatban ez a szám kissé felfelé halad. Annak ellenére, hogy az izom több energiát éget, az izmok és zsírok közötti kalória különbsége nem elegendő ahhoz, hogy jelentősen növelje a verejték mennyiségét.
Megfontolások
Ha gyakran túl izzadt, még akkor is, ha nem vesz részt a tevékenységben, és elegendő a ruhák áztatására, akkor Medline Plus szerint a hiperhidrozisnak is lehetnek az állapota. Egyéb tünetek: a lábadon, a hónaljon, a fejön vagy az arcon uralkodó túlzott mértékű és kellemetlen izzadság, valamint a verejtékcseppek tompán vagy talpján levő nyálkás érzés vagy csöpögés. Ha a helyzet továbbra is fennáll és megzavarja a mindennapi rutinokat, forduljon orvoshoz.
