A futás hatékony eszköz a zsírégetéshez, beleértve a hasát is, mert zsírt veszítesz egész testében. A futás segít a zsír minimális szinten tartásában, az erősségi edzés és az alacsonyabb kalóriatartalmú diéta növeli az esélyedet a fogyásra. Lehet, hogy nem tud csak megcélozni a gyomrodat, de bármilyen zsírvesztés segít a karcsúbb hasmenésben.
A nap videója
Futtathatja a
A testzsírégetés, beleértve a gyomrot is, az energiafogyasztáson alapul. Ha a futás közben használt kalóriák meghaladják a bevitt kalóriákat, akkor hozzájárul a zsírégetéshez. Az Amerikai Gyakorlati Tanács szerint az alacsonyabb intenzitású testmozgás több energiát használ fel, de a nagyobb intenzitású edzés több kalóriát éget el. A váltakozó alacsony és magas intenzitású edzés kalóriát és zsírt éget le, és csökkenti a sérülési esélyeket.
Zsírvesztés Trifecta
Az erőkifejtés és az étrend módosítása növeli a zsírégetést a futástól. Az edzés erősíti az anyagcserét, mert az izmok több energiát használnak, mint a zsír. A fogyókúra segít csökkenteni a bevitt kalóriákat. Minden kalóriás veszteség hozzájárul a zsírvesztéshez, így ezek kombinálva a testet, beleértve a gyomrot is.
