Az izmok felmelegedése az edzés előtt vagy hűtés után, akkor rugalmas legyen az izmok rugalmassága. Ha gyakran szédül vagy elájul, miután megnyújtotta az izmokat, forduljon orvoshoz, hogy kizárjon egy komoly egészségügyi problémát. A jó hír az, hogy az ok egyszerű és könnyen orvosolható. De van néhány lehetséges magyarázat a szédülés után stretching - és egyesek igényelnek orvosi ellátás …
Day of the Day
Blood Pooling
Ha szédülést tapasztalsz egy edzés utáni szakasz után, akkor előfordulhat, hogy nem szakadt le megfelelően. A hűtés lecsökkenti a gyakorlat intenzitását 10-15 percig, ami lehetővé teszi, hogy a szíved és a légzésed visszatérjen a normális szintre, a University of Iowa Health Care weboldal magyarázza. Jog egy ideig futás után sétáljon a kocogás után, és végezzen valamilyen könnyű aerob gyakorlást az ellenállóképzés után.
Orthostatic hypotensioAz idősebb felnőttek körében gyakoribb az ortosztatikus hipotónia hirtelen szédülés. Gyakran nem súlyos állapot, és az enyhe dehidráció vagy alacsony vércukorszint következménye lehet. Ha gyakran fordul elő, forduljon orvoshoz, mert ez súlyos egészségügyi probléma lehet - különösen, ha a szédülés olyan súlyos, hogy eszméletvesztéshez vezet.
A cervicalis vertigó pontos oka lehet nehezen meghatározható, de gyakran társul a hasadás, a fejsérülés vagy a csontkovács látogatásához. Elsődleges tünete a szédülés, amikor fejét vagy nyakát nyújtja. Fülfájás kísérheti a szédülést, de nem szabad hallani jelentős halláskárosodást. A szédülés és egyensúly honlapján Dr. Timothy Hain azt javasolja, hogy látogasson el az általános orvoshoz, ha értékelné ezeket a tüneteket.
Benignus paroxysmal posicionális vertigó
