A folsav egy olyan B-vitamin, amely az egészséges terhességhez szükséges. Ha megpróbálsz teherbe esni, akkor csodálkozhatsz, ha a folsav bevétele is növeli a terhesség esélyeit. Bár lehetséges, hogy a folsav fokozhatja a termékenységet, fontos, hogy egészségügyi okokból kezdés előtt megkezdjük.
Termékenység
Ha teherbe kíván esni, akkor követheti az ovulációját annak meghatározása érdekében, hogy a tojás legvalószínűbb módon megtermékenyüljön. Anélkül, hogy elegendő tápanyag lenne a táplálékban, beleértve a folsavat is, nehéz lehet megjósolni, amikor ovulál. A folsav hiánya is okozhat vérszegénységet, amely MayoClinic. com állapotok összefüggésben állnak a meddőséggel.
Fontosság
A folsav terhesség előtti bevétele fontos a baba egészségi állapotában. Segít megelőzni a neurális csőhibákat, például a spina bifidát, amely akkor következik be, amikor a gerincoszlop nem közelíti meg a gerincvelőt és az anencephálist, amely akkor következik be, amikor az agy nem fejlődik teljesen. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint ezek a hibák előfordulnak a terhesség első néhány hetében, gyakran még akkor is, ha még azt is tudják, hogy terhes. Naponta 400-800 mcg folsavat kell szednie, legalább egy hónappal a terhesség megkezdése előtt. Orvosa javasolhatja, hogy vegyen be többet, ha már van gyermeke idegcsőhibával, vagy ha van önmagad.
Ajánlott mennyiség és források
Folsav található a leveles zöldségekben, citrusfélékben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban. Kenyér, gyümölcslé és gabonafélék erőteljes változatai is megtalálhatók. Azonban nehéz az egész diétához szükséges egészséges terhességhez szükséges folsav. Előfordulhat, hogy egy olyan szülés előtti vitamint kell bevinnie, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy az ajánlott napi mennyiségű folsavat adja.
Figyelmeztetés
Bár a folsav felvétele javíthatja a terhesség esélyeit, és fontos előnyöket jelent a fejlődő baba számára, túl sok lehet. A Nemzeti Női Egészségügyi Információs Központ szerint naponta több mint 1 000 mcg folsavat nem szabad fogyasztani. Túl sok folsav elrejtheti a B-12-vitamin hiányát jelző jeleket, amelyek idegkárosodáshoz vezethetnek.
