Az egyik legmakacsabb a testben lévő zsírlerakódások a gyomorban találhatók. Nem számít, mit csinálsz, nem tűnhet úgy, hogy az abszolútját popba dobja, még akkor is, ha a teste más részeit egyértelműen meghatározzák.
A nap videója
Számos fitness találmány megpróbálta megoldani ezt a makacs problémát, de kevesen sikerült. A vibráló heveder egyszerre és mindenkor megpróbálja megoldani ezt a problémát. Sajnos a vibráló övnek alig van bizonyítéka arra, hogy alátámasztja követeléseit, és nagyon kevés haszonnal jár.
Mi ez?
A vibráló heveder olyan öv, amelyet a pólód alatt felrántaszthat a közepén. Rezgéseket generál egy olyan kis eszköz használatával, amely előre-hátra rezeg, olyan, mint a mobiltelefon vibrációja. A rezgések feltételezik, hogy stimulálják az izomösszehúzódásokat az abszolútban. Egyszerűen csak harminc percig tegye fel az övre, és üljön vagy sétáljon, amíg az övet az abszolút végzi.
Idővel elveszítened kell a hasát, és még azt is állítják, hogy az övviselet viselése segíthet az emésztésnek, mert a gyomorizmok összehúzódását okozzák.
Ezek az övek egy régebbi edzőtermi készülék modernbb változatai, melynek egy nagy övje volt, amely egy platformhoz volt kötve, és egy gépet használt a rezgéshez. Ez a gép semmit sem eredményezett, és többé már nem készül.
Annak érdekében, hogy megértsük, miért olyan hatástalan ezek az övek, fontos megérteni, hogy a zsírégetés ténylegesen működik:Fat Loss 101
Annak megértése érdekében, hasi zsír fontos megérteni, hogyan működik a zsírégetés. Zsírokat veszítünk, ha negatív energiamérlegben vagyunk, vagyis több energiát fogyasztunk, mint amennyit fogyasztunk.
További információ: Az Ultimate Guide to Fat Loss
Nem tudja kiválasztani, hol veszít el zsírt. A genetika meghatározza, hol tárolja és visszaköveteli a zsírt. Az ab edzések az izom nagyobb méretűek, és segítenek több energiát fogyasztani, de nem tudnak kifejezetten zsírt fogyni a hasán.
Mivel nem tudod kiválasztani, hogy hol zsírt veszítesz, és a zsírégetés az energiamérlegre esik, jobb értelemben van a diétád módosítása és több adózási gyakorlatot végezni, mint hogy vibrációs szalagot vásárolj.
A vibráció működik?
Bár a rezgõszalagok hatásairól még nem készültek tanulmányok, a vibrációs technológia nem teljesen új a fitnesziparban. Vannak olyan teljes testű vibrációs gépek, amelyek állni tudnak, amelyek rezgéseket küldnek az egész szervezeten keresztül. Vannak kutatások a gépek használatával, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megnézzük, milyen rezgőgépek képesek az Ön számára.
A Journal of Strength és a Kondicionálás kutatásában megjelent cikk azt mutatja, hogy a rezgőlemezen állva a guggolás a verésnél nagyobb adóztatás mellett van.A kutatók azt találták, hogy vibráló lemezen állva a lábizmok aktiválódását okozták, és fokozta az oxigénigényt. Ez azt mutatja, hogy a vibráció hozzáadása erőteljesebbé teszi a gyakorlatot, és több energiát éget el.
A vibrációs lemezen álló edzés segíthet a csonttömeg kialakításában és az osteoporosis elkerülésében, a Journal of Bone és az ásványi kutatások cikkében leírtak szerint.
Fontos megjegyezni, hogy valószínűleg nem elegendő a rezgés az övből ahhoz, hogy ugyanazokat az előnyöket nyújtsa, mint a vibrációs edzés, ezért tartsa magát az étrend módosításával és a nehéz és energiatakarékos edzések végrehajtásával, ha elveszítené hasi zsír.
Olvass tovább: Egész testű vibrációs gépbiztonság
