Bár az alkalmi pattanás nem nagy dolog, a folyamatos pattanások érzelmi zavarokat okozhatnak, és negatívan befolyásolhatják önbecsülését. Míg senki sem orvosolni fog mindenki számára, az A-vitamin jól kutatott akne harcos. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása tökéletesen biztonságos, de az A-vitamin-kiegészítők nagy adagja veszélyes lehet, ezért konzultálnia kell egészségügyi szakembereivel, mielőtt ezt a vitamint öngyógyítaná.
A napi videó
A-vitamin alapok
Az A-vitamin egy zsíroldható vitamin, amely elengedhetetlen a megfelelő bőrműködéshez és a bőrsejtek egészségéhez. Az A-vitamin természetes módon megtalálható az élelmiszerekben, és tabletta, folyadék vagy kapszula formájában is kiegészítik. A vitaminot pattanások kezelésére használják, és segíthetnek a pikkelysömör, a hideg sebek és az ekcéma kezelésében.
Bár a súlyos A-vitaminhiány nem gyakori a fejlett világban, a kutatók felfedezték, hogy sok akne-kezelésben szenvedő ember jelentősen alacsonyabb A-vitaminszintet pattanás. Valójában a 2010-es "Lipids in Health and Disease" című kiadványban közzétett tanulmány megállapította, hogy a súlyos aknás résztvevők 52 százalékkal alacsonyabb A-vitaminszintet értek el, mint a tiszta bőrű kontrollcsoport. Ha pattanásod van, próbáld meg bevenni több A-vitaminban gazdag ételt a diétádba néhány hétig; ha ez nem működik, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy tesztelje az A-vitamin vérszintjét. Ha még mindig alacsonyak, beszélje meg orvosával az A-vitamin-kiegészítők esetleges szükségességét.
Élelmiszerforrások és napi bevitel