A görögdinnye természetesen alacsony a kalóriákban, így kitűnő táplálékot jelent a fogyás fogyáshoz. Ez is ízletes, könnyű előkészíteni és kényelmes enni, különösen, ha a szezonban. Azonban a görögdinnye figyelemre méltó táplálkozási profilja ellenére ez nem mágikus javítás a fogyás számára, és nem helyettesíti az egészséges, kiegyensúlyozott étrend más ételét.
A nap videója
Előnyök
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 1 csésze görögdinnye darab 45 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy természetes illeszkedik egy alacsony kalóriatartalmú étrendhez, amely ösztönözheti a testsúlycsökkenést. A friss gyümölcsök, mint például a görögdinnye, nemcsak a derékvonalat szolgálják. A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok segíthetnek csökkenteni a rák, a szívbetegség, a stroke, a vesekövek, a csontvesztés, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kockázatát többek között súlyos egészségi állapotok mellett.
Használat
Friss görögdinnye szeletelése és nyersdarabok elfogyása a legélesebb módja annak, hogy élvezhessük a gyümölcsöt, de ez messze az egyetlen módja. Ha csökkenteni szeretné a kalóriák számát egy fehérjeszródás során, például készítsen görögdinnyét egyedüli gyümölcs összetevőjeként, ne használjon hozzáadott cukrot és ne fesse hozzá a rázást kb. Fél csésze nem zsíros görög joghurtot. A görögdinnye a legfőbb vonzereje egy oldalsó salátában vagy egy természetes édes desszertben. Több száz kalóriát tartalmaz, mint a dió, a mag vagy a csokoládé, így fokozatosan növelheti a kalóriahiányt.Megfontolások
A görögdinnye sok előnnyel jár a testsúlycsökkenés szempontjából, de túl sok ételt fogyasztanak más egészséges élelmiszercsoportok rovására. CNN. com orvosának táplálkozási szakembere, Dr. Melina Jampolis javasolja, hogy a napi gyümölcsadagokat háromra korlátozzák, mivel a gyümölcsök magasabbak a cukor és a kalóriáknál, mint más egészséges ételek, és esetenként hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Biztonságosan és következetesen megszabadulhat, csökkentheti napi kalóriáit, rendszeresen gyakorolhat és görögdinnyét is tehet más gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány fehérjékkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel együtt.
