Dr. Mehmet Oz gyakran hallgatja a közönség részvételi szegmenseit a mindennapos egészségügyi talk show-n, a "The Dr. Oz Show" -on, annak érdekében, hogy a nyilvánosságot tájékoztassa az egészségügyi kérdésekről. A Vitamin-kiegészítők szegmensében, egy közönség tagján keresztül, Dr. Oz demonstrálta a nagy mennyiségű ételt, amelyet naponta meg kell enni, hogy az optimális mennyiségű vitamint csak az élelmiszerből kapja meg. Az egészséges táplálkozás mellett Dr. Oz ajánlja három vitamin-kiegészítés kombinációját: multivitamin, extra D-vitamin-kiegészítő és omega-3 zsírsav-kiegészítés.
A nap videója
Vitamin ellenőrzőlista
Dr. Oz tisztázza azokat a vitaminokat, amelyekre azt akarja, hogy vegye be a "Kritikus vitamin ellenőrző listáját". "Javasolja az A-vitamint a látás és a bőr számára, a B-vitamint az anyagcserére, a C-vitamint, hogy fenntartsa az immunrendszert, a D-vitamint mind az immunrendszer, mind a csont egészségére és az E-vitaminra az izom-egészség és az agy működéséért. A multivitamin kiegészítők tartalmazzák az összes Dr. Oz által ajánlott vitamint.
D-vitamin
Dr. Oz javasolja további D-vitamint. Javasolja, hogy az immunrendszer még fontosabb lehet, mint a C-vitamin. A D-vitamin szintén elősegíti a kalcium felszívódását a csontokba és csökkenti a gyulladást a szervezetben. A napi legalább 400 NE, de legfeljebb 1 000 NE napi dózis ajánlott a D-vitamin-kiegészítés összes előnyének elnyerésére.
Multivitaminok
Dr. Oz azt akarja, hogy a nézői minden nap vegyenek multivitaminokat, csak egyszerre. Azt tanácsolja, hogy a multivitamint felét feltörjék, reggel pedig felét és a másik felét este. Ennek két előnye van. A kisebb dózisok enyhítik a vitaminokkal kapcsolatos gyomorpanaszok esélyét. Egy kisebb dózis segít a szervezetnek a vitaminok teljesebb befogadásában, mielőtt áthaladna az emésztőrendszeren. A nagy vitaminok feloszthatók félig a kezével. Pillosztók állnak rendelkezésre a gyógyszertárban kisebb vitaminok felosztására.
Napi költségek
Dr. Oz lehetővé teszi nézőinek tudatát, hogy nem kell megvásárolnia a legdrágább kiegészítőket, hogy teljes egészségi előnyüket elérhesse.Megszünteti a vitamin-kiegészítők napi költségét. Az átlagos kábítószer-márka multivitamin ára mindössze 8 cent naponta. A D-vitamin kiegészítő napi 6 cent. Az Omega-3 zsírsav-kiegészítők egy kicsit drágábbak, átlagosan 36 centet naponta, mivel ezek halból származnak. Napi 50 centre elegendő mennyiségű Dr. Oz ajánlott vitamin bevitelét biztosíthatja.
