Bár a HCG étrend népszerűsége az utóbbi években, a HCG diéta az 1950-es évekre nyúlik vissza. A Columbia Egyetem megmagyarázza, hogy az angol orvos Albert T. Simeons volt az első orvos, aki a HCG-t kísérletezné diétás célokra. Még ma is Dr. Simeons diétás protokollja továbbra is az alapja a HCG diéták többségének. Kérjük, beszélje meg a HCG étrendet és a fogyás céljait egy képzett orvosral, és ne csak egy HCG fogyás klinikánál, ha kíváncsi vagy a diétára.
A nap videója
Általános protokoll
Dr. A Simeonok eredeti kézirata, "Pounds and Inches", részletesen leírja a HCG diétás protokollt. A protokoll két fontos eleme. Először is, az étrend összesen 500 kalóriát igényel két szilárd étel elfogyasztása mellett ebédre és vacsorára. Másodszor, a napi protokoll egy 125 iu HCG injekciót igényel. A diéták ezen a protokollon maradhatnak legfeljebb 40 napig. A diétát korlátlan mennyiségben víz, tea és kávé engedélyezett.
Étkezési vázlat
A HCG étrend protokolljának étkezési terve könnyen érthető. A reggeli kizárólag cukor nélküli teát vagy kávét tartalmaz, de opcionális. A Simeons protokoll ugyanazt az étkezést igényli, amelyet ebédre és vacsorára kell enni. A szilárd étkezési étkezés 100 g, vagy kb. 3,5 oz. a sovány hús, például a borjúhús, a marhahús, a csirkemell, a fehér hal vagy a kagyló, és az összes látható zsírt eltávolítják. Az étkezéshez egyfajta zöldség tartozik, pl. Spenót, paradicsom, zeller, retek, káposzta vagy cseresznye. Egyetlen kenyérsütő vagy kis darab Melba pirítós, valamint egy almás, narancssárga, félszürkés vagy marhahúst tartalmazó eper kiegészíti a szilárd ételeket. Ez az étkezés összesen 250 kalóriát tartalmaz és kétszer evett.
Alultápláltság és mellékhatások
A csak 500 kalóriával rendelkező HCG diétás protokoll nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek számít. Ez a protokoll nem mellékhatások nélkül van. A Coeur d 'Alene-i Idaho Egyetem szerint 500 kalóriának még a kalóriáknak sem elegendőnek kell lennie a normál kognitív agyműködés vagy a fizikai mozgás támogatására. Az ilyen korlátozott étrend enyhítése csökkenti a pajzsmirigy működését, amikor a szervezetet "túlélési" módba helyezi. A Mayo Clinic azt is jelenti, hogy a HCG étrend gyakori mellékhatásai a fejfájás, a fáradtság, a hangulatváltozások, az epekő, a férfi mellnagyobbodás és az ingerlékenység.
A HCG nem hatékony a súlycsökkenésnél
Az Idaho Egyetem magyarázata szerint évtizedes kutatások során nincs bizonyíték arra, hogy a HCG a testsúlycsökkenés szempontjából előnyös. Mind az "American Journal of Clinical Nutrition", mind az "American Medical Association" lapja arra a következtetésre jutott, hogy a HCG nem hatásos a fogyókúra segítésére.Ezenkívül az U.S. Food and Drug Administration nem hagyja jóvá a HCG-t, mint súlycsökkentő gyógyszert. A HCG csak termékenységi és hormonpótló kezelésként engedélyezett. A Mayo Clinic kijelenti, hogy a Dr. Simeons protokollt követően elvesztett súlya egyszerűen nem éri el magát, és nem a HCG-től. Mint a legtöbb nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta, akkor valószínűleg visszanyeri az összes súlyt, miután abbahagyta az étrendet.
