Dr. Mehmet Oz szerint a nap, a fogselyem és a hasa nevetése nagyszerű lehet a jó életre. És győződjön meg arról, hogy nézze meg a jelentést, amely megváltoztatta az évek ezreit: 100 Ways to 100-ig élni!
1 ROTF, LMAO
A nevetés enyhíti a stresszt, csökkenti a vérnyomást, és fokozhatja immunrendszerét. Tehát hozzon több humorot az életébe, akár barátok, akár egy TV-show révén (lehetőleg az enyém).
Naponta 2 fogselyem
Nem számít, mennyi ideig fogmosni, hiányzik egy része az egyes fogak felületéből. Olyan, mintha egy hónaljat mosnánk. Használjon olyan fogselymet, amely megcsúszik a fogak között. Ha további tippeket szeretne tudni a srácoktól, nézd meg ezeket a csodálatos 25 életet megváltoztató leckét a szuper sikeres férfiaktól!
3 Menj horgászni
A világ önzetlen dolga az, hogy valakire összpontosít. Ezért hallok a fiammal. Középpontban áll. Mindig remélem, hogy nem fogunk el semmit. Ez akadályozza a beszédet.
4 Üsd le a zsákot
Hét óra alvás éjszaka segíthet hosszabb életben, enyhíti a stresszt, élesebbé teheti az emlékezetet és csökkentheti a nadrágfelbontó ételek iránti igényt. Állítsa be a lefekvés idejét és tartsa be azt. Ez csak az egyik a 25 mód közül, hogy most boldoggá váljunk!
5 pop D-vitamin
Körülbelül egyharmadukban nincs elegendő D-vitamin, amelynek fő forrása a nap. Ez a vitamin szerepet játszhat a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek leküzdésében. Vegyen be 1000 NE naponta.
6 Karcsúzza le
Fogjon meg egy mérőszalagot, és tegye a testére a has gombjának szintjén. Ennek a számnak a magasságának felénél kevesebbnek kell lennie. Tehát a 6'1 "-es keretnél a derekomnak 36, 5" alatt kell lennie. Tegye ezt a 40 dolog egyikét, amelyet meg kell tennie a 40-es éveiben!
7 bili vonat
Mielőtt elmossa, nézd meg a kakukkját. Sima és S alakú legyen. Ha túl pontyos vagy márványhoz hasonló, akkor székrekedés lép fel. Növelje a rost- és vízfelvételét.
8 Üdvözölje a napot
A jóga enyhíti a stresszt és csökkenti a vérnyomást. Minden reggel napozásokat csinálok, négy pózból álló sorozatot. Minden egyes készlet után 20 nyomást teszek, és a végére további 20-at adok hozzá, összesen 100-ig. A fittségtartás az egyik a 40 legfontosabb dolog, hogy 40-es évetedben lenni!
9 Izzítsd ki
Heti mindössze egy órán keresztül izzadtsággal dolgozzon ki a szívroham kockázatának csökkentése és a hangulat javítása érdekében. Szeretem az intervallumos edzést elliptikus formában, 15 húzással és 15 merüléssel 10 percenként.
10 Biztonsági mentés!
Gerinc bánat? A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az ágy pihenése gyengíti a hát izmait és meghosszabbítja a szenvedést. A legjobb megoldás az, ha nap folyamán felkelsz, fájdalomcsillapítót és katont vesz fel. És hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki a napról a napra, folytassa ezeket az 50 dolgot, amelyeket meg kell tennie, mielőtt meghalsz!
11 Party több
Mindig kíváncsi, hogy a nők miért élnek hosszabb ideig, mint a férfiak? Egy ok: Szűk hálózatokat alkotnak, és ténylegesen beszélnek a problémáikról. Próbálj meg mindent eltölteni barátaival.
12 Kövesse nyomon
Ismerje meg szíve életképességének jeleit: BP (amely ideális esetben nem haladhatja meg a 115-et 75 felett), LDL-koleszterin (100 alatt), nyugalmi pulzus (70 év alatt) és éhgyomri vércukorszint (100 alatt). Ez csak egy a 25 módszer közül, hogy most boldoggá válj!
13 Egyél színeket
Az élénk színű zöldségeket gyulladást csökkentő antioxidánsok tartalmazzák. A legjobb eredmény elérése érdekében minden nap kilenc ököl színes gyümölcsöt és zöldséget eszik. (A tekercsek nem számítanak.)
14 Legyen okosabb
Kérjen második véleményt, mielőtt bármilyen eljárást elvégezne, mivel az idő 30 százaléka megváltoztatja a diagnózist. És nevelje magát a család kórtörténetével kapcsolatban.
15 Menj dió
Legalább havonta ellenőrizze a herék dudorjait. Minden heréknek simanak és kissé lágynak kell lennie, az egyiknek pedig kissé alacsonyabban kell lógnia, mint két avokádó a fán. És raktározza meg konyháját ezekkel a 25 élelmiszerrel, amelyek örökké fiatalnak tartanak!
Olvassa el ezt a következőt
10 dolog, amit nem tudott Justin Trudeau-ról
Sportoló, majom, reménytelen romantikus, thespian. Igen, Kanada miniszterelnöke sokkal több, mint a politika.
Honnan származik a "Március őrület" név?
Az igazi történet az NCAA kosárlabda verseny bajnokságának hátterében.
Christie Brinkley diadalmas visszatérése a strandra
És igen, látni kell valamit.
Jon Hamm: A legjobb életinterjú
Jon Hamm, a TV Mad Mad csillaga, felfedi a férfiasság titkait a posztmodern világban.
Vezetési tippek Az intelligens férfiak tudják
Tíz egyszerű módszer, hogy a legbiztonságosabb vezető lehessen az úton.
Férfiak, akik meghatározzák az időt: Colin Hanks
Férfiak, akik meghatározzák az időt: Cash Warren
Jessica Alba sikeres termelője, vállalkozója és férje feltárja, hogyan élheted a legjobb életedet.
