Ha hetente legalább háromszor nem képes székletet mozgatni, akkor a székrekedés klinikai definíciójának megfelel. A megoldás azonban lehet, hogy a konyhaszekrényben vagy a legközelebbi kávézóban ül. Bár a koffeinfogyasztás negatív mellékhatásokat is okozhat, az egyik előnye, hogy beveszi az étrendbe, képes segíteni a bélmozgást.
A nap videója
A koffein szerepe a bélmozgásban
Számos anyagot megtalálhat a kávén kívül. Ez a serkentőszer többféle üdítőital, csokoládé, tea és energia italok ízében érvényesül. Bár nem világos, hogy a különböző termékekben lévő koffein hogyan befolyásolhatja a bélmetszeteket, a koffeinmentes kávé szorosan összefügg a bélműködéssel. Dr. Steven Chang, a San Francisco-i székhelyű orvos azt állítja, hogy bár a koffein és a bélmozgások jelentős tanulmányai nem túlsúlyosak, a kutatás azt mutatja, hogy az italban lévő koffein stimulálja a kettőspontját.
Koffein és perisztaltisz
Az az időtartam, amire szüksége van ahhoz, hogy a szájüregi mozgás a kávé fogyasztása után a testétől függ. Amikor a koffein bejut a rendszerbe, azonban a vastagbél és a bélizomzat mozgásban van, ez elősegíti a belek tartalmát a vastagbél felé a perisztaltisz nevű folyamat során. Amint a perisztaltika folytatódik, végül úgy érzed, hogy a vágy szájüregi mozgásra van. Ez a folyamat laza széklethez is vezethet, mivel a perisztaltikus hatás rövidíti azt az időt, amikor a vastagbél képes elnyelni a folyadékot a székletből.
Egyéb kávétermékek hozzájárulhatnak
Ha egy csésze kávét fogyasztanak a hasmenésben, előfordulhat, hogy a koffein nem az egyetlen bűnös. A csésze kávé gyakori kiegészítése, beleértve a tejet vagy krémet, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket is, hasmenést okozhat. Ha nem diagnosztizálták a laktóz intoleranciát, például a tejtermékek fogyasztásának gyakori tünete a hasmenés. A cukor fogyasztása hasmenéshez is vezethet.
Ne szükségképpen támaszkodjon a koffeinre
Annak ellenére, hogy a koffein képes befolyásolni a beleteket, ne érezze, hogy erre a serkentőre támaszkodnia, mint az egyetlen megoldás a székrekedés enyhítésére. A koffeinbevitelnek lehet mellékhatása, mint a szorongás. Ha stressz miatt székrekedik, a koffein rosszabbá teheti a helyzetet. Az egészségesebb megközelítés a magas rosttartalmú élelmiszerek, például a gyümölcs és a hüvelyesek fogyasztásának növelése, és a fizikai aktivitás növelése a nap folyamán.
