A legtöbb ember szívesen elkényeztet egy cukorkát bárhonnan, de ennek rendszeres használata negatív hatást gyakorol az egészségére. A cukor magas a cukor, és sok fajta tartalmaz egészségtelen mennyiségű zsírt és kalóriát. A cukorkák gyakran nem tartalmaznak tápanyagokat, így üres kalóriákat hoznak létre, amelyek hozzájárulnak az egészségügyi problémákhoz. Évente körülbelül kétmilliárd dollárt költenek cukorkára a Halloweenon, jelentette be a Journal Broadcast Group. A visszavágás egészséges lesz.
A nap videója
Súlycsökkenés
A cukorka elkészítéséhez használt összetevők tele vannak kalóriákkal. A cukor, a csokoládé, a karamell, a dió és a nugát számos olyan összetevőből áll, amelyek kalóriát és bizonyos esetekben zsírt tartalmaznak. Ha túl sok kalóriát eszel naponta, súlygyarapodást eredményez, ha nem tudod égetni őket. A cukor emberek átlagosan 40 százaléka fogyasztja a szervezetben zsírként, jelentette az Evolving Wellness. Annak érdekében, hogy a súlyt ne lehessen kezelni, és élvezheti a cukorkát, válassza a "szórakoztató" változatokat, és ragaszkodjon egy darabhoz. A királyméretű Snickers bár 54 g cukrot és 510 kalóriát tartalmaz, míg az egyik Reese's Peanut Butter cup csak 10 g cukrot és 115 kalóriát tartalmaz.
Csökkenti a táplálékfelvételt
Ha töltel fel a cukorkát, akkor kevés helyet hagy a táplálék-sűrű élelmiszerek számára, amelyek támogatják az Ön egészségét. A cukorka nem tartalmaz vitaminokat és nagyon kicsi, ha van ilyen mennyiségű ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy kielégít az éhség, de nem tesz semmit a napi tápanyagfelvétel követelményeinek kielégítésére. Továbbá, a magas cukorbevitel valójában elveszti a szükséges tápanyagokat, például a kalciumot, mert a szervezetnek kell használniuk a cukor megemésztésére. Ez hozzájárul a tápanyaghiányok - beleértve a vasat, az A- és C-vitaminokat és a kalciumot - kialakulásához, ami számos egészségügyi problémát, többek között vérszegénységet és csökkent immunitást eredményez.
Fogcsökkenés
A túl sok cukorka evése az üregek kialakulásához vezet. A cukor nagy szerepet játszik ebben a folyamatban, mert a baktériumok okozzák az üregek táplálják a cukrot. Minél több cukros édességet eszel, annál több ez a káros baktérium képes szaporodni és károsítani a fogakat. A wellness jegyzetek, amelyekben sok cukorka eszik, szerepet játszanak a vérzéses fogínyekben és a fogak elvesztésében, mert a cukor lehetővé teszi a baktériumok számára, hogy károsítják a fogakat és a környező fogakat, ami korrózióhoz és romláshoz vezet. A karamell, a farok és más rágós cukorkák ragadnak a fogakhoz, megzavarják a zománcot és bomláshoz vezetnek.
Növeli a betegség kockázatát
A magas zsírtartalmú, nagy kalóriatartalmú és magas cukortartalmú étrendek felelősek az egészségi állapot egészéhez. Nagy mennyiségű cukor hozzájárul az inzulin rezisztenciához, ami cukorbetegséget okozhat. A cukor kiszabadítja a kalciumot a csontjaiból, így csontritkulás aggodalomra ad okot. Sok zsírt fogyasztva növeli a szívbetegségek, az elhízás és a depresszió kockázatát.A szegény diéták csökkentik az immunrendszer hatékonyságát, megkönnyítve a szervezet számára a vírus elhullását. Sok ilyen körülmény szerepet játszik mások fejlődésében. Például a túlsúly növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
A bevételhatár és az egészségesebb alternatívák
Az American Heart Association elmagyarázza, hogy a hozzáadott cukorfogyasztást a diszkrecionális juttatás legfeljebb felére kell korlátozni, amely kb. 100 kalóriát vagy 6 teáskanál naponta nőknek vagy 150 kalóriának vagy Napi 9 teáskanál férfiaknak. Van néhány természetes alternatíva, amelyet meg lehet enni, ha nincs hozzáadott cukor, például a mazsolát és a diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel kevert dátumokat. Ne feledje, hogy bár ezek a termékek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, még mindig magas a cukortartalom, különösen a kondenzált szárított gyümölcsök.
