A kisgyereknek egészséges ételekre van szüksége ahhoz, hogy nőni és fejlődjenek, de egyszerre egyszerre kellemes ízeket is kínálhat. A csokoládé biztonságos desszert lehetőség a kisgyermek számára, amennyiben tudatában van a túl sok koffein és a cukor lehetséges hatásairól.
A nap videója
Koffein
A csokoládé tartalmaz koffeint, ami miatt a gyermek gyengéden érezheti magát, alvászavarokkal és gyors pulzusszámmal találkozhat. A koffein vizelethajtó, ami azt is jelenti, hogy a gyermeke gyakrabban vizelhet. Egy uncia csokoládé és nyolc uncia csokoládé tej csak 5 mg koffein, így amíg a gyermek nem fogyaszt túlzott mennyiségben vagy más koffeinforrások, mint az üdítőitalok, a koffein csokoládé valószínűleg nem lesz negatív hatása.
Cukor
A csokoládé zsírt és cukrot tartalmaz, amely nem mindig a legegészségesebb választás a kisgyermek számára. Kis gyomrája csak annyi ételt tud egyszerre tartani, ezért fontos, hogy az ételek és a snackek számítanak, és helyet hagyjanak az egészséges és tápláló ételeknek. A Nemours weboldalon található KidsHealth azt mondja, hogy egy csokoládé bár körülbelül 230 kalóriát és 13 g zsírt tartalmazhat. Ha a kisgyermek csokoládéval rendelkezik, győződjön meg róla, hogy óvatos. Tény, hogy ChooseMyPlate. gov azt ajánlja, hogy a kisgyermekeknél ne legyen több mint 135 üres kalória, mint például a csokoládé és más, hozzáadott cukorral ellátott élelmiszerek.
Ajánlások
Bár a csokoládé biztonságos, mérsékelt mennyiségben az idősebb kisgyermekek számára, valószínűleg nem adhat csokoládét vagy más koffeinterméket a 2 évesnél fiatalabb kisgyermekeknek. Érdemes elkerülni a csokoládé kínálását, ha a kisgyermeknek teji allergiája van, vagy laktóz intoleráns. Ha nem vagy biztos benne, hogy csokoládét ad a kisgyermeknek, vagy ha eszik, az intoleranciát vagy allergiás tüneteket kelthet, mint az ajkak duzzanata, hasi fájdalom vagy hányás, beszéljen orvosával.