Ha a vérnyomása túl magas, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának, illetve szívroham vagy stroke kialakulásának. A vérnyomás ellenőrzése alatt az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a súlycsökkenés és a stressz kezelése jelenti. Előfordulhat, hogy a súlyos betegség elkerülése érdekében gyógyszert kell szedni. Néhány magas vérnyomás esetén is előfordulhat, hogy a lenmagolajat vagy a lenmagot fogyasztják. A magas vérnyomás azonban komoly egészségi állapot, és a lenmagolaj nem mindenki számára megfelelő, ezért csak orvosi felügyelet mellett szabad használni.
A nap videója
Vérnyomás
A vérnyomás mérsékli az erőt, amelyet a vér a véredény falai mentén helyez el a testen keresztül. Frakcióként van rögzítve, és a felső, vagy a szisztolés szám jelenti a szív létrejöttének erejét. Az alsó vagy a diasztolés szám jelenti azt a erőt, amelyet a szív nyugalmi állapotában hoztak létre. A magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást akkor diagnosztizálják, ha a szisztolés nyomás 140-159 és / vagy a diasztolés nyomás 90-99 között van. A magas vérnyomást az alapbetegségek okozhatják; gyógyszerek; étrend magas a koleszterinben, a zsírban és a sóban; egy ülő életmód; dohányzás és túlsúly. A magas vérnyomás azt jelenti, hogy a szívizom nehezebb, mint normális ahhoz, hogy vér és oxigén szállítson a szervezetbe, és ha nincs jól kontrollálva, súlyos betegséget okozhat, sőt halálos is lehet.
A lenmagolajat a lenmag vagy a Linum usitatissimum, L. magvakból állítják elő. Ez a növény tartalmazza az Omega 3 és Omega 6 esszenciális zsírsavakat, amelyek a test igényeket, de nem. A lenmagolajban található illóolaj típusát alfa-linolénsavnak vagy ALA-nak nevezzük, amelyet a szervezet eikosapentaénsavat vagy EPA-t, dokozahexaénsavat vagy DHA-t alakít. Az EPA és a DHA a halakban megtalálható Omega 3 zsírsavak típusai, és kimutatták, hogy csökkenti a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázatát. Azonban nem biztos, hogy a lenmagolajban található ALA képes elegendő DHA-t és EPA-t termelni, hogy ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járjon, mint a halak esetében, jelentette be a Maryland Egyetem Orvosi Központja.
A magas vérnyomást magas koleszterinszint és trigliceridszint okozhatja. Az egyik magas szintje hozzájárulhat a plakk felépítéséhez az erek falainak mentén. Ahogy a plakk felhalmozódik, az erek kemények és keskenyek lesznek, ami korlátozza a vér által átjutni kívánt helyet. Ahogy a vér a testen át pumpálódik, nagyobb erőt helyeznek a véredény falaira, ami a vérnyomást emeli.A lenmagok magas rostokban és rostokban akadályozzák a szervezetnek a koleszterin és a zsír felszívódását; így a magas rosttartalmú ételek elfogyasztása segít megvédeni a plakk felhalmozódását. A MedlinePlus szerint azonban nem végeztek elegendő kutatást annak megállapítására, hogy a lenolajnak ugyanolyan hatása van-e. A lenmagolaj csak a magas vérnyomás megelőzésében hasznos lehet, de előfordulhat, hogy a már diagnosztizált betegeknél nem tudja csökkenteni a vérnyomást.
Ajánlott mennyiség
