Nem meglepő, hogy a testmozgásnak számos előnye van, például a túlsúly megtartása, a csontok erősítése és a szív egészséges tartása. Éppen ellenkezőleg, nem gyakorolhat káros egészségügyi hatásokat. Gyengesse a csontjait, a szervek működésképtelenné válását és súlygyarapodást okozhat, ami egy vagy több elhízással kapcsolatos egészségügyi állapothoz, például cukorbetegséghez vagy magas vérnyomáshoz vezethet.
A nap videója
Izom atrófia
Az izom atrófiája az orvosi kifejezés, amely leírja az elfogyasztott izmok folyamatát. Ha az izmaidat nem gyakorolják teljes kapacitásukra, akkor az Amerikai Tanács a gyakorlatról szóló megjegyzése szerint lebomlik. Nem csak ez okozza a karcsú izomtömeg elvesztését, hanem zsíros szövet kialakulását az izmaid körül. Az izom zsírozza a szervezetet, ezért ha a szervezetnek nincs sok izma, az anyagcseréje lelassul, és elkezdesz erősödni.
Cardiac Decline
A testmozgás hiánya szintén okozhat zsíros lerakódásokat a szíved és az artériák körül, jegyzi meg az Amerikai Tanács az edzésről. Zsíros lerakódások is beléphetnek a szívedben található szelepekbe és kamrákba, amelyek szívelégtelenséghez vagy szívrohamhoz vezethetnek. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok jelentése szerint 2006-ban körülbelül 2,4 millió amerikai halt meg szívbetegségben, és a szívbetegség továbbra is Amerika egyik vezető halálának számít.
Megnövekedett zsigeri zsír
A zsigeri zsír olyan zsír, amely mélyen belekerül a hasába. Ez körülveszi a szívét és más szerveket, és számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a szívbetegséget, az epehólyag-problémákat, az anyagcsere-szindrómát és így tovább. Ez a zsír veszélyes hormonokat is választ. Egyes zsírsejtek által termelt hormonok növelhetik az emlőrák kialakulásának kockázatát és elősegítik az inzulinrezisztenciát, ami cukorbetegséghez vezethet.
Baktériumok
A testmozgás hiánya a ChildrenHealth szerint is székrekedést okozhat. org. A testmozgás elősegíti az emésztést és segít a szervezetnek a szilárd hulladék elszállításában. Ha nem gyakorol, a test emésztési folyamata lelassul. Ha sok zsigeri zsír és szabálytalan bélmozgás van, a vastagbélrák kialakulásának kockázata nő. Rendszeresen gyakorolni, hogy tartsa a testsúlyát, és növelje a rostanyag mennyiségét az Ön étrendjében, minimalizálhatja a rák kialakulásának kockázatát.
