Azt mondják, te vagy az, amit eszel, ami azt jelenti, hogy amit fel a testedbe befolyásolja, hogyan működik. Ha egy felesleges és egészségtelen tápanyagban gazdag táplálékot eszel, megnehezítheti, hogy teste továbbra is hatékonyan működjön, ami egészségügyi problémákhoz vezethet. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok hiányában szenvedő rossz táplálkozás jelentős negatív hatással lehet az általános egészségi állapotára. Az egészségtelen étrend következményeit felboríthatja, ha egészséges enni kezd.
A nap videója
Súlycsökkenés
Az egészségtelen étkezés nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet. Ha kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, akkor valószínűleg meg fog súlyozni. Az olyan ételek, mint a feldolgozott húsok, a vörös hús, a teljes tejtermékek, az édességek és a nagy kalóriatartalmú ételek, mind hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. Még az egészséges táplálék, ha nagyobb mennyiségben fogyasztható, egészségtelen lehet, ami nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet.
A túlsúly túlságosan problémás, mint egyszerű megjelenési okok, ez növeli a számos más betegség és krónikus állapot, például az ízületi gyulladás, az alvási apnoe és a szívbetegség kockázatát.
Táplálkozási hiányosságok
Az egészségtelen étrend tápanyaghiányt hagyhat maga után; akkor is alultáplálhat, ha rendszeresen étkezel, mert nem egészséges ételeket fogyaszt. Az alultápláltság növelheti a betegség kockázatát, és megakadályozhatja a gyermekek növekedését és fejlődését. Továbbá, beleértve a túlzott mennyiségű alkoholt az étrendben, megnehezítheti a szervezet számára, hogy elnyelje a fogyasztott vitaminokat és ásványi anyagokat, ami hiányosságokhoz vezethet. A lehetséges táplálkozási hiányosságok tünetei magukban foglalják mind a fizikai, mind a szellemi tüneteket, mint a fáradtság, zavartság, száraz bőr, csökkent immunfunkció, szédülés és problémamegoldás. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy eldönthesse, étkezési étrendet fogyaszt, ami kockáztatja a táplálkozási hiányosságokat.
Szívbetegség és stroke
A telített zsírban, a koleszterinben, a transzzsírban és a felesleges kalóriában gazdag táplálkozás növeli a súlyát és a vér koleszterinszintjét egészségtelen szintre, növelve ezzel a szívbetegség és a stroke kockázatát. Továbbá az egészségtelen étrend, amely magában foglalja a nagy mennyiségű nátriumot, hozzájárul a magasabb vérnyomásszinthez, ami szintén növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát.Az étrendi döntések nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy szívbetegségben vagy stroke-ban szenvedjenek.
Cukorbetegség
Az egészségtelen étkezés növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát és súlyosságát is. A túlsúly és az elhízás gyakran hozzájárulnak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Az egészséges táplálkozás, amely sikeres testtömeg-menedzseléshez vezet, segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében vagy megelőzésében.
