Minden lélegzetvételnél a légzőrendszerét potenciálisan fertőző mikroorganizmusok okozzák. Ha a szervezet immunrendszere nem függ a behatolók elleni küzdelem feladataként, gyorsan találja magát szenvedőnek a torok, az orrfolyás, a száraz vagy a túlzsúfolt köhögés, a láz és a hidegrázás szenvedése miatt. Ön elvesztette a csatát ezekkel a fertőző organizmusokkal szemben, mert az immunrendszered nem volt a feladat. A táplálkozás kulcsszerepet játszik az immunrendszer kiépítésében, így ezeket a "hibákat" feleslegessé teheti védelmeid ellen.
Súlykezelés
A súlya óriási különbség lehet abban, hogy a légzőrendszer hogyan reagál a környezeti szennyeződésekre, valamint a bakteriális és vírusos támadásokra. Ha túlsúlyos, a szervezet energiáinak többsége a napi feladatok mozgatásához, lélegzéséhez és teljesítéséhez használható. Ezt az extra energiát fel kell használni az egészséges immunrendszer kialakításához és fenntartásához. A túlsúly túlságosan hátrányba kerül a tested védelmében. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma My Plate táplálékigazgatója segíthet az egészséges táplálkozás kialakításában, amely nemcsak a tüdő egészségét, hanem az általános jólétet is támogatja.
Étrendkiegyenlített táplálkozás
A légzőrendszer felelős a szervezetből származó szén-dioxid felszabadításáért és végül a tüdejéért. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott táplálkozása révén a szervezet jobban képes kihasználni, amire szüksége van az emésztés és az anyagcsere révén. Ha túl sok táplálékot eszel, a szervezet több energiát használ fel, hogy megpróbálja visszanyerni azt az egyensúlyt. Az Amerikai Tüdőszövetség szerint a szénhidrátok több szén-dioxidot termelnek, mint a fehérje vagy a zsír. Ezért a magas szénhidráttartalmú étrend nagyobb hangsúlyt fektet a légzőrendszerre, mivel szükségessé teszi a tüdők számára, hogy felszabaduljanak a szén-dioxidtól.
Folyadékegyensúly