A szegény táplálkozás hatása az egészségére

A rossz táplálkozási szokások viselkedési problémát jelenthetnek, hiszen a táplálkozás és a táplálkozás befolyásolja az Ön érzését, megjelenését, gondolkodását és működését. A rossz étkezés alacsonyabb magerősséget, lassabb problémamegoldó képességet és izomreagálási időt, valamint kevésbé éberséget eredményez. A szegény táplálkozás sok más negatív egészségügyi hatással is jár.

A nap videója

Elhízás

Hipertónia

Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint a magas vérnyomás a rossz táplálkozás egyik lehetséges kimenetele. A magas vérnyomást, amit magas vérnyomásnak is neveznek, néma gyilkosnak nevezik, mivel gyakran észre sem veszik és így nem kezelik, amíg a szervezet károsodása meg nem történik. Túl sok junkétel, sült étel, só, cukor, tejtermékek, koffein és finom ételek fogyasztása magas vérnyomást okozhat.

Magas koleszterinszint és szívbetegség

A rossz táplálkozás magas koleszterinszinthez vezethet, ami elsősorban a szívbetegségben szenved. A magas zsírtartalmú étrend gyakori az Egyesült Államokban és Kanadában. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint évente több mint 500 000 ember hal meg az Egyesült Államokban a szívbetegség miatt, amit nagy zsírtartalmú étrend okozhat. A magas koleszterin ételek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak. Ilyen például a jégkrém, a tojás, a sajt, a vaj és a marhahús. A magas zsírtartalmú ételek helyett válasszon olyan sovány fehérjéket, mint a csirke, a pulyka, a hal és a tenger gyümölcsei, és kerülje a feldolgozott élelmiszereket.

Cukorbetegség

A cukorbetegség is kapcsolható a rossz táplálkozáshoz. A betegség egyes formái a cukor- és zsírtartalmú étrend fogyasztását eredményezhetik, ami súlygyarapodáshoz vezethet. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint az amerikai lakosság mintegy 8% -a cukorbeteg.

Stroke

Olyan löket, amelyet a véredényben felépülő plakk okoz, majd szabadul fel, mivel az agyába utazik, és elzáródást okozhat, ami a rossz táplálkozáshoz kapcsolódik. A stroke károsítja az agyat, és működésképtelenné válik, néha halálhoz vezet. A sót, zsírt és koleszterint tartalmazó ételek növelik a stroke kockázatát.

köszvény

Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a rossz táplálkozás köszvényhez vezethet. A köszvényben a húgysav felhalmozódása kristályok keletkezését eredményezi az ízületeiben. A köszvényhez kapcsolódó fájdalmas duzzanat állandó ízületi károsodáshoz vezethet. A zsíros vagy koleszterinszintű táplálék köszvényt okozhat.Egyes tengeri termékek - szardínia, kagyló, osztriga és kagyló - valamint a vörös hús, baromfi, sertéshús, vaj, teljes tej, fagylalt és sajt növelheti a húgysav mennyiségét a szervezetben, köszvényt okozva.

Rák

Az Országos Egészségtudományi Intézmények szerint a rákos megbetegedések - többek között a húgyhólyag, a vastagbél és az emlődaganatok - részben a rossz táplálkozási szokásokból erednek. Határozza meg az olyan ételek fogyasztását, amelyek finomított cukrokat, nitrátokat és hidrogénezett olajokat tartalmaznak, beleértve a forró kutyákat, a feldolgozott húsokat, a szalonnát, a fánkot és a sült krumplit.