Szinte lehetetlen élni a mai világban, és nem ismerni a dohányzás káros egészségügyi hatásait. A szívverés, a légzés és a vérnyomás hatása miatt a dohányzás szintén befolyásolja az atlétikai teljesítményt. A testépítés olyan terület, ahol ezek a hatások észrevehetők. Néha a testépítés közvetve segíthet a dohányzás abbahagyásában, mert az emberek, akik javítani szeretnék fizikai teljesítményüket és megjelenésüket, a dohányzást nem tartják vissza céljuk eléréséért.
A nap videója
Dohányzás és testépítés
Mivel a dohányzás azonnal befolyásolja a légzést, a légúti ellenállóképesség növekedése és a vérben felszívódó oxigén mennyisége csökken. A dohányos szívverése 30 százalékkal gyorsabb, mint egy nem dohányzó. A pulzusszám és a vérnyomás emelkedése a véredényt csökkenti a hajóktól, csökkenti a teljesítményt. A testépítésben fontos a végső ismétlések vagy a kardio félórája. Mivel a dohányzás csökkenti a tüdő funkcióját, akkor lélegzetelállító, ha a levegőre van szüksége. Mivel a dohányosok több váladékot termelnek, ez a váladék részben meggátolja a légutakat, csökkentve a megfelelő légzést. Kevesebb oxigén áll rendelkezésre az izmokhoz és a szénmonoxid magasabb szintjéhez, ami oxigén helyett hemoglobinhoz kötődik. A Tar megakadályozza a tüdők tisztító rendszerét, így a szennyezők ott telepednek le. A dohányzás 10 százalékkal csökkenti a maximális oxigénfelvételt, és károsíthatja a tesztoszteron termelő sejtjeit.
Bár néhányan vitatják a dohányzás által okozott hosszú távú károsodást, ma már bizonyíték van arra, hogy a dohányzás azonnali hatást gyakorol az agyra, a szív- és érrendszeri, légzőszervi, emésztőrendszeri, immun- és anyagcsere-rendszereket. A közhiedelemmel ellentétben a dohányzás növeli a stresszt, és megváltoztatja az agykémia, különösen a neurotranszmitter, dopamin. Hörgőgörcsöt okoz, fokozza a faggyútermelést, folyamatos köhögést okoz és csökkenti a fizikai teljesítményt, beleértve a testmozgás és súlyemelés képességét. Meggyorsítja az ateroszklerózist, és a nikotin napi kevesebb, mint öt cigarettája megnöveli a rossz zsírokat. A dohányzás szűri a véredényeket, és növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. A nyálkahártya-gyulladás gátlása gátolható, így nagyobb a kockázata a peptikus fekélyek kialakulásának. A dohányzás sinusitust, rhinitist és tüdőgyulladást okozhat. Megakadályozza a mikrotápanyagok, különösen a C, E vitamin és a folsav felszívódását, ami a betegségeket okozó hiányosságokhoz vezet. Mindez hatással lehet egy versenyző testépítőre, amikor testét a testmozgás, a kiszáradás és a táplálkozás révén nyomja meg.
Alig van olyan része a testnek, amelyre a vegyi anyagok nem érintettek a cigarettafüstben.A testépítőknek tudomásul kell venniük a dohányzás hatását és a csökkentett oxigénszintet a súlyemelés képességével kapcsolatban. Emellett az oxigénhiány és a szűkült erek is okozhatnak stroke-ot. A dohányzás gumibetegséget, fogszuvasodást és rossz leheletet okozhat. A májszekréció a tüdőben csökkent, ami krónikus köhögést eredményez. A nikotin emeli a vérnyomást és a vér enyhülését okozza. A dohányzás magas vérnyomása károsíthatja a vesét. A szénmonoxid oxigént robban a vérből, és koleszterin lerakódásokat okoz az artériák falain. A dohányosok veszélyeztetik a száj, a nyelőcső, a torok és a hasnyálmirigy rákos megbetegedéseit, és tízszer nagyobb valószínűséggel kapják a tüdőrákot és a tüdőtágulást, mint a dohányzókat. A férfi nehéz dohányosok negyven százaléka hal meg nyugdíjba vonulás előtt, szemben a nemdohányzók 18 százalékával.
Egyéb hatások
